Můžete jíst bezlepku na Chick-fil-A? Ano: Zde je 9 položek menu, které milujeme

Jedli jste chick-fil-A, zatímco jste na a Keto Dieta s nízkým obsahem sacharidů. A vaše Vegan Přítel miluje chodit na hranolky a saláty. Ale existují položky bezlepkové nabídky, které si můžete užít na rychlé občerstvení Řetěz také? Zde rozebíráme, jak bezpečně jíst bez lepku v Chick-fil-A, včetně úprav odborných tipů pro stravování bez pšenice a rady, jak se vyhnout křížové kontaminaci. (Informace o plné výživě a alergech se týkají Oficiální web Chick-fil-A . Níže uvedené informace o výživě nezohledňují úpravy.)

Setkat se s odborníkem

Dr. Felicia židle DCN je registrovaný dietotický výživový a cvičební fyziolog. Je autorkou Žijící hubená v tukových genech: Zdravý způsob, jak zhubnout a cítit se skvěle Zlato, zabíjíme děti .

Uděláme Chick-fil-A něco bez lepek?

Ano, řetězec má několik bezlepkových položek nabídky, které nevyžadují žádné substituce. Ale bohužel všechny křupavé kuřecí předměty obsahují pšenici v chlebu, takže pokud se chcete dopřát drůbeže, musíte se držet grilovaného kuře a v případě potřeby nahradit bezlepkovou buchtu.

Mohou lidé s celiakií jíst v Chick-fil-A?

Ano, ale řetězec říká, že bezlepkové položky se mohou dostat do kontaktu s položkami obsahujícími lepek. Dokonce ani bezlepková buchta, která je zapečetěna po příjezdu do restaurace Web Chick-fil-A .

Chcete-li hrát mimořádně bezpečné, zde je několik tipů, jak se vyhnout křížové kontaminaci při návštěvě Chick-fil-A (nebo jakékoli restaurace):

Dejte serveru vědět o vaší alergii: Při přípravě vaší objednávky budou mít navíc všímaví.Před přípravou jídla požádejte servery, aby změnily rukavice: Nebuďte se o tuto žádost stydliví. Je to jednoduché řešení, které je hygienické a praktické alergie nebo ne.Požádejte, aby vaše jídlo bylo připraveno na čistý povrch s čistým náčiním: Pokud se opravdu obáváte křížového kontaktu s tímto doporučením Skupina intolerance lepek je chytrý tah.

Slovo o jídle bez lepku

Pokud si myslíte, že bezlepkové bezlepkové vám pomůže zhubnout nebo se zdraví (ať už to pro vás znamená cokoli) zvažte tuto odbornou radu. Pouze ti s netolerancí a citlivosti na celiakii a lepek by měli být zcela bez lepku. opevněný

9 způsobů, jak jíst bez lepku na Chick-fil-A

Snídaně

1. Hash Browns

Nutriční informace (malé): 270 kalorií 18g tuku 23g sacharidů 3g bílkovin 0g cukru 3g vlákninyUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Na Chick-fil-A je spousta kapesních počítačů snídaně Nabídka, ale bohužel neexistuje žádný ekvivalent bezlepkové pro sušenky Burritos nebo anglické muffiny. Pokud tedy nechcete nahradit bezlepkovou buchtu, tyto položky nabídky jsou v podstatě mimo limity. Naštěstí můžete stále potopit vidličku do těchto bramborových medailonů smažených na křupavou dokonalost v řepkovém oleji.

2. řecký jogurt parfait s granolou

Nutriční informace: 270 kalorií 8g tuku 36g sacharidů 14g protein 27g cukru 1g vláknaUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Vychutnáte krémovou organickou vanilkovou fazoli Řecký jogurt přelité čerstvými bobulemi a křupavou sklizeňovou ořechovou müsli. Dokud se vyhýbáte od drobky cookie, je tato vegetariánská snídaně zcela bez pšenice.

3. ovocné šálek

Nutriční informace (malé): 60 kalorií 0g tuku 14g sacharidů 1g protein 11g cukru 2g vláknaUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

V tomto výživném chlazeném salátu na vás čekají zelená a červená jablka mandarínská pomeranče nakrájené jahody a šťavnaté borůvky. Tato léčba je k dispozici v malých a středních velikostech je veganská a přirozeně bez lepek a tuku.

Předkrmy

4. grilovaný kuřecí sendvič

Nutriční informace: 390 kalorií 12g tuku 44g sacharidů 28g bílkovin 12g cukru 3g vláknaUdělejte to bezlepkové: Náhradní bezlepková buchta

Určitě můžete vyměnit housku za bezlepkovou náhradu za jakýkoli sendvič . Ale pokud jste alergičtí na pšenici, budete se chtít vyhnout také křupavému kuře. To znamená, že si můžete tuto kombinaci citronového kuřecího prsního salátu a rajčat, protože je grilován místo smaženého, ​​kuřecího salátu z citronu a rajčat. Spárujte ji s medovou pečenou BBQ omáčkou, aby byla ještě chutnější.

Sendviče, které lze bez lepek bez lepek: Grilovaný kuřecí klubový sendvič

Sendviče, které nelze bez lepek bez lepek: Kuřecí sendvič Deluxe sendvič Spicy Deluxe Sendwich Pikantní kuřecí sendvič Cool zábal

5. Grilované nugety

Nutriční informace (pětičlenné): 80 kalorií 2g tuku 1g sacharidů 16g protein 0g cukru 0g vláknaUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Standardní křupavé nugety jsou mimo stůl, pokud máte alergii na pšenici kvůli jejich chlebu-ale tyto kousky marinované kuřecí prsa o velikosti kousnutí jsou férová hra. Objednejte si pět osm 12 nebo dokonce 30 nuggetů a spárujte je s bezlepkovou omáčkou, kterou toužíte. (Přejděte dolů pro všechny vaše možnosti - na výběr je tuny.)

Nugety, které nelze bez lepek bez lepek: Nuggets Chick-n-Strips

6. Pikantní jihozápadní salát

Nutriční informace (bez kuře): 570 kalorií 47g tuku 25 g sacharidů 14g protein 6g cukru 7g vláknaUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Smíšené greeny jsou naskládány vysoko s hroznovými rajčaty Monterey Jack a Cheddar Cheeses Pečené kukuřice Černé fazole Poblano Chiles Red Bellinger Oslavy tortilla proužky a chilli-lime pepitas pro osvěžující lehký salát pro knihy. Přidejte grilované filety (pravidelné nebo kořeněné) nebo grilované nugety pro proteinový posílení spolu s velkorysým mrholením krémového dresinku salsa.

Saláty, které lze bez lepek bez lepek: Tržní salát

Saláty, které nelze bez lepek zdarma: Cobb salát

Strany

7. Bramborové hranolky

Nutriční informace (malé): 320 kalorií 19g tuku 35 g sacharidů 4g protein 1g cukru 4g vlákninyUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Slavné hranolky ve řetězci jsou přirozeně bez lepku, takže se kopejte do obsahu vašeho srdce. Smažené v řepkovém oleji a posypané mořskou solí tyto neodolatelné drahokamy jsou zvenčí křupavé a na vnitřní straně jemné. Předejte prosím kečup.

Strany that can be made gluten free: Bramborové lupínky vafle na straně kale

Strany that can’t be made gluten free: Boční salát Mac a Cheese Chicken Noodle Polévka kuřecí tortilla polévka

Zachází

8. Vanilkový koktejl

Nutriční informace: 580 kalorií 23g tuku 82 g sacharidů 13g protein 80 g cukru 1g vláknaUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Naštěstí vaše alergie na pšenici nebude stát mezi vámi a dezertem na Chick-fil-A. Tento chvění ručně spuštěné je jedním ze tří, které jsou bez lepku. Objednejte si je v restauraci místo k dodání, abyste se ujistili, že jste ji korunovali šlehačkou a třešničkou.

Zachází that can be made gluten free: Frosted Lemonades Mated Coffee čokoládová koktejl jahodové koktejl koktejl Icedream šálek

Zachází that can’t be made gluten free: Čokoládové kusové cookie čokoládové fondány sušenky sušenky

9. Ponoření omáček a obvazů

Nutriční informace: se lišíUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Všechna kromě sladké a kořeněné omáčky srirachy jsou přirozeně bezlepkové, což je bezpečné k jídlu:

• Grilovací omáčka
• Chick-fil-A Sauce
• Omáčka z zahradní bylinná rančová omáčka
• Medová hořčičná omáčka
• Polynéská omáčka
• Zesty Buffalo omáčka
• Medová pečená bbq omáčka
• Druh avokádového vápna
• Krémová salsa dresink
• Bez tuku bez masa hořčice
• Druh na zahradní bylinkový ranč
• Lehký balsamický vinaigrette dresin
• Lehký italský dresink
• Zsty jablečný mošt vinaigrette dresin