58 nápady na oběd batole i ti nejchytřejší jedlíci budou milovat

V ideálním světě by vaše obědová krabice vašeho batole měla ovoce a Veggie Protein komplexní sacharidy a nějaký zdroj zdravého tuku - a jedli každé sousto. Ve skutečnosti je to spíš jako cokoli, co konzumují, aniž by pláčili, protože bezsemenný meloun má semena, že na ně hot dog zírá a arašídové máslo a želé není řezána diagonálně. Žádné starosti: Zde je 58 nápady na oběd batolata pro tábor pro děti nebo playdates, které si každý vybíravý jedlík bude užívat, včetně receptů měkké a sýrové pepperoni pizza obláčky sendviče Tic-tac-toe a Pankanátové palačinky se čtyřmi složkami . Bye-bye zbytky.

3 osvědčené postupy pro zabalení oběda, které skutečně budou jíst

Není snadné zabalit oběd, který potěší (a ve skutečnosti vyživuje) vybíravé batole, ale mám několik tipů pro každého, kdo hledá nápady na oběd batole.

• Držte se prstů, které minimalizují nepořádek a umožňují jim praktikovat jejich jemné motorické dovednosti (z tohoto důvodu jsem velkým fanouškem studených řezů a ovoce velikosti kousnutí a zeleninu)
• Nechť malí pomoc pomáhají sestavit jejich oběd (když byly moje děti malé, koupil jsem si „kuchyňský pomocník“ [Step Stool], která jim umožnila být u pultu se mnou a alespoň sledovat a komentovat, co jsem dělal, pokud nepomáhá přispěvatelku Emma Singer, říká, že zapojení jejích dětí do procesu způsobilo, že by se více jí mohla jíst později.
• Investujte do vysoce kvalitní obědové krabice. Z mých zkušeností zejména batolata Bento Box -Styl obědové krabice, protože mají tento okouzlující zvyk občasného roztavení, pokud jedna potravinová položka naváže kontakt s jiným zpěvákem, říká máma dvou. Ať už si vyberete jakýkoli typ, ale ujistěte se, že je dostatečně odolný, aby mohl bít (protože ano, ta věc bude denně upuštěna). Najdete některá doporučení obědové krabice s testováním editoru zde .

1. Kuřecí parmezán kousnutí

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Předem

Cheesy křupavá velikost kousnutí a dippable Co se nemiluje? (Nezapomeňte, že jsou také připraveni za 30 minut.) Ve skutečnosti módní editor Abby Hepworth Potvrzuje, že tato štěňata mohou také potěšit dav dospělých: předkrmy a jídla pro batolata mají tendenci mít hodně společného-obvykle jsou relativně jednoduché velikosti kousnutí a mohou se jíst s rukama-takže nemůžu říci, že jsem testoval tyto kuřecí parmezánové kousky s dětmi, které vám mohou říct, že jsou na večírku, které mají tendenci jíst stejně jako děti! Jinými slovy, každý vyhraje - jen určitě pro nejlepší výsledky, co nejvýrazněji, co nejvýrazněji.

2. Domácí křupavé pečené rybí tyčinky

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: přátelský pro začátečníky <10 ingredients vysoký bílkovina

Ponořit nebo ne ponořit? To je otázka. Naštěstí je odpověď snadná. Vřele doporučuji zabalit jejich obědové krabice s tatarskou omáčkou na ranč dresinku kečupu nebo medovou hořčicí. Editor SEO v každém případě Marissa Wu Říká, že se nemůžete pokazit: Byl jsem v den au au páru a nemohu si vzpomenout na jediné dítě, které odmítlo rybí hůl. Dokonce i já nemůžu jednoho odmítnout! Křupavé horké a upřímně domácí je skvělé, ale pokud máte pocit, že děláte premade zmrazené, nikdo si nebude stěžovat. “

3. Quesadilly plechů

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: <30 minut dav-pleaser sheet pan recipe <10 ingredients

„Nikdo nikdy nehodí, když je quesadilla v nabídce. Dost snadné, aby mi mohli pomoci, pokud chtějí, a já se nezdůrazňuji z úklidu tisíce liber jídla z podlahy a jsou hotovo za pár minut, což je ideální pro hladovějící netrpělivé malé chuligány a jejich pozornost se rozpíná. “ říká Wu. Proč tedy neušetřit čas tím, že se stane jedním velkým quesadilla a cutting it into manageable squares? (Bonus points if you sneak in a Veggie or two.) Pack kyselá smetana a salsa in their lunch box for dipping.

4. Veggie Sushi

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: Vegetariánský make předčasný lepek

Wu je také velkým fanouškem tohoto: Miluji Veggie Sushi (nebo pravidelné sushi, pokud je vaše dítě dobrodružné), protože všechno je již v kouscích a je pravděpodobné, že uspokojí hladové lidi všech věků, takže nemusíte vařit dětské jídlo a pak pro sebe. “ A i když byste mohli připravovat tento nápad na oběd batole pro své dítě, neřeknu, jestli si pár proplížíte pro sebe, protože jsou upřímně téměř stejně dobré jako vaše místní místo pro odběr. Nakonec je to jen praxe, když vaše dítě absolvuje skutečná věc . (Dobře, možná začnou s kalifornskými rolemi).

5. Pečené quinoa kuřecí nugety

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: <10 ingredients <30 minut dav-pleaser

Moje děti nedokázaly rozeznat rozdíl mezi nimi a jejich obvyklými dino Nuggety a miloval jsem, že byly vyrobeny výhradně ze ingrediencí, jejichž jména jsem mohl vyslovit, říká šéfredaktor Jillian Quint Šéfredaktor. Možná nebudou formováni jako dinosauři, ale tento nápad na domácí batolata je stejně snadný jako ty zamrzlé a také mnohem lépe chutnat. Chinoa chleba je křupavá, kuře je vlhké a žebrají, aby se ponořily grilovací omáčka . Zmrazte zbytky ... pokud existuje.

6. Arašídové máslo a banánové rollupy občerstvení

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <30 minut Žádný kuchař <10 ingredients

Bůh zakazujte PB celer právo? Tyto občerstvení vám umožňují přípravu jídla - a dávají dětem spoustu možností na výběr. Mám sklon k polovině banánů, takže nejsou tak silné, než je nakrájejí na mince. Arašídové máslo a banán je klasická kombinace, i když moje děti milují sluneční máslo stejně, což je bezpečné poslat do péče o děti říká Candace Davison Viceprezident pro redakční obsah.

7. Těstoviny brokolice pesto

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: <30 minut low sugar vegetarian

Neříkám, že byste měli lež Ale pokud jim to neřeknete, je tam brokolice, o které to nevědí. Pokud chcete přidat nějaký protein, o kterém víte, že se budou vplížit do nějakého grilovaného kuře nebo zkuste promíchat tofu do omáčky.

8. Měkké a sýrové pepperoni pizza obláčky

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: Udělejte dopředu jednu misku pro začátečníky

Jsou vyrobeny Celozrnná mouka pro podporu výživy. Přidejte zeleninu nebo jiné polevy, o kterých znáte, že váš vybíravý jedlík bude tolerovat. Chcete je udělat dopředu? Budou udržovat v mrazáku až měsíc.

9. Sendviče Tic-tac-toe

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: Žádný kuchař <30 minut udělat dopředu

Kdokoli přišel, nehraje si s vaším jídlem, nikdy nejedl jeden z těchto sendvičů. Se zábavnou hrou v jejich obědové krabici vím, že vaše batole bude o tyto děti znovu a znovu žádat.

10. Sladké bramborové nudle šunky a sýrové šálky

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: <10 ingredients udělat dopředu gluten free

Slaná šunka a pikantní sýr jsou vždy vítěznou kombo a schopnost jíst oběd s jejich prsty je také hlavní plus. To funguje také pro ty, kteří hledají bezlepkové recepty, protože sladké brambory se používají místo nudlí.

11. 4-incienční banánové palačinky

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: <30 minut <10 ingredients gluten free

Pancakes na oběd? Poslouchejte, že je to všechno o výběru bitev. Ty neobsahují žádný přidaný cukr a jsou vysoké protein a vlákno. Bonusové body od svého batole, pokud přidáte čokoládové žetony ... budou se chlubit svým kamarádům v denní péči v žádném okamžiku.

12. Sladké bramborové slaniny a brokolice vejce muffiny

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vytvořte dopředu, který je vhodný pro děti

Tento recept s vysokým obsahem bílkovin se rychle vyrábí a zdravý na bootování. Můžete vyměnit náplně za to, co vaše dítě má nejlépe (slanina? Klobása? Rajčata?). Zmrazte zbytky pro budoucí snídani nebo oběd. Přeskočte salsu, pokud vaše děti jsou opatrné před Spice Davison navrhuje.

13. Domácí špagety

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vegetariánský pro začátečníky přátelský k dětem

Není to že Mnohem více úsilí než ten druh z plechovky a máte další výhodu, že víte, z čeho je vyroben. Křupavá pikantní kolísání sýrů Manchego přináší chuť několika desítek zářezů.

14. Snadné poháry Enchilada

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: přátelský pro začátečníky dav-pleaser vysoký bílkovina

Snadné na Chiles Heavy na sýru - jen to, jak se vám váš vybíravý jedlík líbí. Jsou plné drceného kuře, ale můžete nahradit další protein, jako je mleté ​​hovězí maso. Pokud je vaše batole super citlivé, jděte na omáčku Enchilada nebo ji úplně nechte.

15. Pečené kousnutí Mac-and-Cheese

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Vegetariánský dav-pleaser

Makarony a sýr je vždy dobrý nápad, ale když přijde v přenosný předběžný balíček, je to ještě lepší pro péči o děti. Vzhledem k tomu, že zbytky skladují krásně, vaše batole bude mít oběd na několik dní. Tito jsou trochu křupavé zvenčí, ale zůstaňte docela gooey na vnitřní straně, říká Davison. Každá dávka vyrábí asi čtyři tucty kousnutí, takže pro celou rodinu je spousta. Líbí se mi moje pokapaná rančem - nesoudíte! - nebo horká omáčka.

16. Řecké jogurt Asiago Bagels

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <10 ingredients udělat dopředu dav-pleaser

Brunch na oběd? Jsem pro to všechno, co Davison říká, kdo přísahám tímto řeckým jogurtovým receptem jako zkratkou k výrobě bagel od nuly. Neexistuje žádné rozrušení s kvasinkami a téměř žádné hnětení, což by se stalo zábavným víkendovým projektem, který vás nebude nosit. Podávejte bagely se smetanovým sýrem nebo jako sendviče s měkkými rozloženými vejci a šunkou a vaše děti je pohltí během několika sekund-propojte.

17. BLT Pasta Salad

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: přátelský pro začátečníky udělat dopředu crowd pleaser

Jaké je tajemství přimět své dítě k jídlu Romaine? Hodit to se spoustou zábavných rozcuchaných nudlí a samozřejmě spoustu slaniny. Pokud to uděláte předem, uložte jej do lednice na několik dní a přidejte obvaz, až budete připraveni sloužit.

18. Turecko špenátové špenáty

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <30 minut Žádný kuchař udělat dopředu

Kiddo nenávidí Turecko? Vyměňte šunku nebo kuře. Ne-go on špenát ? Přeskočit to. Tento nápad na oběd s snadným batolatem je nekonečně přizpůsobitelný pro váš vybíravý jedlík. Vyberte si jakýkoli produkt, který se jim líbí, a podávejte s něčím křupavým, jako jsou mrkvové tyčinky nebo bramborové lupínky.

19. Křupavý květák tacos

Časový závazek: 1 hodina a 10 minutProč to miluji: vegetariánský vysoký bílkovinný začátečník

Dobrá zpráva: Křupavý květák vypadá hodně jako Kuřecí nugety . Začněte na taco úterý brzy a ozdobte jakýmkoli zálivem, které se jim líbí. Možná opusťte plátky Jalapeño, pokud se váš vybíravý jedlík necítí obzvláště odvážný.

20. Domácí zdravé rybí tyčinky

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: připraven <30 minut přátelský pro začátečníky vysoký bílkovina

Jsou ještě snazší než ty, které si koupíte v sekci mrazničky. Nemáte Air Fryer ? Jen je pečte do trouby. Snadné.

21. Sendvič na hůlce

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <30 minut Žádný kuchař přátelský pro začátečníky

Roztomilý? Kontrola. Zábavné jíst? Kontrola. Nekonečně přizpůsobitelné? Vsadíš se. Vaše dítě může začít přemýšlet vše sendviče by se měly podávat na hůlce. Recept vyžaduje Havarti a Gouda, ale můžete změnit zálivky na základě preferencí vašeho batole.

22. Italské větrníky

Časový závazek: 23 minutProč to milujeme: <30 minut <10 ingredients

Pokud se Soppressata cítí příliš fantasticky pro chuť vašeho batole vyzkoušejte pepperoni. Ne do Pecorino? Mozz také funguje dobře. V podstatě vyrábíte pizzu, tak co se nemiluje?

23. Zdravý mac a sýr

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: vegetariánský vysoký bílkovinný začátečník

Protože každé jídlo nemůže být udeřeno v sýrové omáčce (věřte mi, že jsem to zkusil), má tento tajemství: je vyroben s ořešák místo toho. Pokud nejste zvyklí na to, aby si pamatujte karamelizovanou cibuli: udržujte teplo a buďte trpěliví.

24. Křupavé pečené kuřecí nabídky

Časový závazek: 55 minutProč to miluji: Vytvoření pro začátečníky s vysokým obsahem bílkovin

Chceš znát tajemství? Při vylepšení nabídkových nabídků je zapojeno nulové smažení. Kůra Panko Breadcrumb a otočení nabídek do poloviny pečením zaručuje ostrý i exteriér.

25. Arašídové máslové skořice sushi rolky

Časový závazek: 10 minutProč to miluji: Žádný kuchař <30 minut přátelský pro začátečníky

Pokud váš vybíravý jedlík nebude jíst zeleninu a rýži by je tyto „sushi“ role mohly získat. V jednom balíčku zábavy se sejdou dvě oblíbené skupiny potravin (arašídové máslo a jablka samozřejmě).

26. Ham Egg and Cheese Breakfast Quesadillas

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: PŘEHLEDOVÁNÍ

Další důkaz, že snídaně nemusí být omezena na časné hodiny. Tyto quesadilly za šunky a sýry trvají jen 30 minut a dokonce se tam dostanou trochu brokolice. Mohou být také uchovávány v lednici až tři dny.

27. Pečené brokolice grilované sýr

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut přátelský pro začátečníky vegetarian

Brokolice Tentokrát se znovu vplíží do do dovnitř v prohlubně (a zdravě-ish) grilovaný sýr . Pokud je vaše rodina bezlepkový chléb bez pšenice. Ať tak či onak, podávejte to s trochou cestovní nádoby z rajčatové polévky na boku.

28. Avokádo a černé fazolové těstoviny salát

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut dairy free low sugar

Protože ani váš tříletý muž není imunní vůči přitažlivosti těstovin ve tvaru vývrtků. Toto jídlo inspirované Tex-Mex je již plné rostlinných bílkovin a zdravých tuků, ale pokud chcete přidat další vegetariáni nebo maso, které můžete úplně.

29. Mini bramborové a mrkvové poháry

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Udělejte dopředu vegetariána bez lepku

Vyměňte tradiční kůru s bramborovým exteriérem schváleným dětmi a rodiči. ( Psst : Pokud chcete, můžete dokonce použít sladké brambory.) Pokud hledáte něco bez ořechu, vyměňte mandlové mléko pro mléčné výrobky nebo jinou alternativu mléka.

30. Krabička na oběd z cizrny

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: <30 minut Žádný kuchař udělat dopředu

Hromořské hrozny bez mrkve a malá strana Naan promění tento snadný salát cizrny v plné jídlo. Tento recept dělá čtyři obědy najednou, takže to bičte v neděli a budete nastaveni po většinu týdne.

31. Cheesy Chicken Quinoa Enchilada Meatloaf Muffins

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: Vytvoření davu s vysokým obsahem bílkovin

Bojíte se úrovně koření? V tomto receptu je jen jedna čajová lžička chilli. A pokud chcete, aby se recept naklonil, můžete snadno vyměnit mleté ​​hovězí maso pro mleté ​​Turecko.

32. Kuřecí a mrkvové šálky

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut dav-pleaser gluten free

Vaše batole to neví, ale tyto obědové krabice s proteiny zdravými tuky a spoustou zeleniny. Budete vědět, že šálky se vaří, když jsou na vnější straně hnědé a křupavé. Sýr čedar je volitelný, ale povzbuzován.

33. Pečené květák makarony a sýr

Časový závazek: 1 hodina a 30 minutProč to miluji: Vegetariánský vysoký bílkovina přátelský k davu

Stejně jako babička ... s výjimkou záludné porce květáku. Na rozdíl od mnoha jídel, které předvádějí kelímkový vegetarián, populární vegetarián zde nenahrazuje sacharidy, ale jednoduše rozšíří recept. Vsadím se, že vaše dítě s tím bude dole.

34. Snadné parmezánové máslové nudle

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <30 minut vegetarian přátelský pro začátečníky

Obyčejné nudle s parmem? Vaše dítě má dobrý vkus a slibuji, že tento recept přichází s více chutí než klasika Plain Pickty-Eater. Tato těstoviny jsou připraveny za méně než 15 minut, takže je ideální pro rušné pracovní dny. Jste více než vítáni přidat proteiny a zeleninu, které se vaše batole bude líbit.

35. Mini quesadillas

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: <10 ingredients dav-pleaser vegetarian

Fazole a sýr plněné do obalů Wontonu o velikosti pinty vytvářejí lahodné polední jídlo tak chutné, že byste si mohli jeden proplížit pro sebe. Jsou optimálním jídlem pro prsty a super dippable, takže se ve vaší domácnosti stanou základem.

36. Penne těstoviny z hnědé máslové klobásy

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <30 minut <10 ingredients vysoký bílkovina

Našel jsem vaši novou mantru: Peas Penne a Parmesan. Neváhejte vyměnit klasickou vepřovou klobásu za kuře nebo dokonce něco založeného na rostlinném závodě, pokud toužíte po změně.

37. Sezamové nudle jídlo přípravy

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <30 minut <500 calories low sugar

Klíčem k rozšíření patra vašeho dítěte je mírně sladká omáčka a neslušné nudle. Navrhuji zabalit jejich obědovou krabici některými z té zbytkové sezamové omáčky a možná i náhradní porci křupavých sezamových semen.

38. Mrkvová prasata v přikrývce

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: Vegetariánský začátečník vhodný pro dav

Věří vám, pokud jim řeknete, že je to Hot dogy ? (Nezáleží na tom ... pohltí kousnutí naplněné mrkví, než si něco uvědomí.) Recept navrhuje, aby jim oblékl zelenou bohyni, ale vyměnili se v jiném ponoření, pokud je to pro vaše batole příliš dobrodružné. Zatímco mrkev je něžnou, když je pečíte, že jste se mýlili na straně opatrnosti a ujistili se, že jsou dostatečně nasekáni, takže se nejedná o nebezpečí udušení.

39. Mini Deep Dish Pizzas

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: připraven <30 minut <10 ingredients přátelský pro začátečníky

Trik k snadné domácí pizzu? Pro kůru použijte moučné tortilly. Hack zatraceně Lalicious s použitím zeleninové plechovky k oříznutí tortil do perfektní velikosti je brilantní Davison. Je to také zábavné jídlo pro přípravu se staršími batolatami a předškoláky, kteří je nechávají vybrat zálivky, i když budu upřímný: moje děti obvykle jen chtějí sýr nebo mini pepperoni bez ohledu na to.

40. Křupavé nugety květáku

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: vegetariánský nízký cukr začátečník

Pokud salát a kuřecí nugget měli dítě. Zatímco smažení je zapojeno, každý Nugget musí sedět pouze v oleji asi 6 minut nebo do zlatohnědé. Pokud navrhovaná citronová pepper Aioli není na ulici vašeho dítěte, přeskočte ji.

41. Řecký jogurt kuřecí salát plněný paprika

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: přátelský pro začátečníky udělat dopředu gluten free

Junior možná nebude jíst zvonovou pepřovou loď, ale pohltí to, co je uvnitř: krémový kuřecí salát jogurt-y plné skryté zeleniny (zejména pokud jsou velmi jemně nasekané). Každá dávka poskytuje působivé množství náplně, takže budete mít zbytky za týden.

42. Bramborové toasty

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: Vegetariánská bezlepka pro začátečníky

Kromě toho, že jsou chutné, jsou tyto bramborové toasty skvělé pro tučky citlivé na lepek. Vše, co chybí, je její oblíbený pokles. Získejte kreativní a použijte cokoli od avokáda po roztroušený hrášek až po skromně kořeněné černé fazole.

43. Mozzarella Meatball Omelette

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: vysoký bílkovina <30 minut udělat dopředu

Takže Špagety a masové kuličky Včera v noci jsi byl s láskou vyroben nedotčen. Žádné starosti: Zkuste zbytky na frittata nakrájejte na plátky velikosti dítěte a sledujte, jak tento nápad na oběd batole zmizí. Zahrnujte zeleninu další bílkoviny - cokoli chcete.

44. Křupavé pečené nugety

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Vegetariánský vysoký bílkovina

Přiznejte to: Vaše dítě by mohlo žít výhradně na věcech uváděných na trh jako nugety. I když je můžete smažit, můžete je také péct v troubě pro méně chaotický přípravu a lehčí výsledky.

45. Kuřecí klobása a brokolice těstoviny

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vysoký bílkoviny přátelský k dětem

Zde je důkaz, že vždy nemusíte skrýt zeleninu, aby je vaše batole jedla. Pomocí těstovin Banza cizrny přidává bílkoviny a udržuje jídlo bez lepku, ale neřeknu, zda nahrazujete pravidelné těstoviny.

46. Veggie smažená rýže

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut přátelský pro začátečníky vegetarian

Bude se jí líbit, že to vypadá jako konfety, které se vám bude líbit, že bičování trvá jen 20 minut. Navíc se všemi těmi vegetariány způsobí, že se budete cítit lépe o tom, že vaše batole žije na kuřecích nugetech dva týdny.

47. Sladké bramborové lívance s omáčkou avokádo

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut low sugar vegetarian

Kdo potřebuje hranolky, když můžete mít sladké bramborové lívance? Udělejte z nich ještě šetrnější k batolata tím, že zmenšují velikost. Podávejte s jablečnou omáčkou pro ovocný pokles živin.

48. TACO PINWHEELS

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: Udělejte dopředu, který je pro začátečníky, No Cook

Prezentace složky Failsafe, díky které bude vaše dítě chtít jíst cokoli: smetanový sýr. Pokud váš vybíravý jedlík nebude jíst papriky, vyměňte je za olivy kukuřičné cibule nebo konzervované zelené chily.

49. Brokolice a Cheddar Brown Rice Muffins

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: přátelský pro začátečníky dav-pleaser vegetarian

S proteinem celých zrn jsou tyto cheesy rýžové muffiny kompletním balíčkem. Přidejte je s výběrem batole na plátky ovoce šéfkuchaře do krabice na oběd. Když znovu ohřejete zbytky, posypeme trochu navíc čedar nahoře, než je vyskočíte v troubě.

50. Měkké preclíkové kousnutí mandlového másla

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Vegetariánský vysoký bílkovina

Měkká slaná a dost sladká. Podávejte je s džemem pro ponoření nebo stranu nakrájených zelených jablek sýrů nebo hrušek. Pokud je denní péče o vaše batole bez ořechů, které je místo toho namísto toho slunečnicového másla.

51. Zuketa feta frittatas

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: udělat dopředu <30 minut vegetarian

Připravte si o víkendu tyto kousnuté vaječné kousnutí naplněné zelení a znovu je ohřejte v toustovací peci nebo mikrovlnné troubě těsně před podáváním. (Než se zeptáte, můžete za oblíbené dítěte úplně vyměnit zeleninu a sýr.)

52. Kukuřičné koltečky s úlomkem

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: Vegetariánský dav-potěšitel nízký cukr

Pokud je vaše batole dobrodružné, podávejte těmto frittrům s mírně kořeněným úlomkem. Pokud to ne přeskočí ve prospěch - podaří se o to říct? - Ketchup. A pokud se cítíte odvážně, přidejte špenát do lívance.

53. Herby lososové koláče

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: vysoký bílkovina přátelský pro začátečníky <30 minut

Sekání bylin do ultra jemných bitů je skvělý způsob, jak vystavit svůj tot novým příchutí, aniž by textura vyvolala hněv. Jen se ujistěte, že pánev kouří horké, když umístíte lososové dorty, aby se ukázaly křupavé, že ne mokrý.

54. Balíčky pizzy na pizzu

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: dav-pleaser <30 minut přátelský pro začátečníky

Ať už jste 2 nebo 102, je prostě nemožné říct ne pizzu. (Ditto na nápadu na oběd batole, který je připraven za 25 minut.) Přestože je předem vyrobená omáčka naprosto přijatelná, pokud si vytvoříte vlastní, můžete se vplížit do extra zeleniny!

55. Mini Chicken Shawarma

Časový závazek: 1 hodina a 40 minutProč to miluji: dav-pleaser přátelský pro začátečníky vysoký bílkovina

Tyto mini verze vašeho oblíbeného sendviče jsou rozkošné plné bílkovin a plné chuti. Vynechávejte jakékoli ingredience, které se váš vybíravý jedlík nelíbí, a přidejte, z čeho si myslíte, že by měli prospěch. Recept dává 12, takže se připravte na zbytky.

56. Tortellini polévka s italskou klobásou

Časový závazek: 1 hodina a 10 minutProč to miluji: dav-pleaser přátelský pro začátečníky vysoký bílkovina

Zajistěte kvalitní termosky pro zabalení této duši do obědové krabice vašeho batole. S zrnami proteiny a zeleniny tato polévka vytváří kvalitní jídlo. Jen vězte, že všichni rodiče péče o děti vás budou požádat o recept později.

57. Grilované arašídové máslo a želé sendvič

Časový závazek: 15 minutProč to miluji: <10 ingredients <30 minut kid-friendly vegetarian one pan

Tato chutná rotace na klasickém oblíbeném dětství vytváří chutný nápad na oběd batole, který lze snadno zhuzhed s čerstvým ovocem nebo zeleninou. Do Sammy můžete dokonce přidat Nutella nebo Fluff, pokud opravdu chcete vyhrát nad tím vybíravým jedlíkem.

58. Pomalý krém na sporák kuřecího a divoké rýžové polévky

Časový závazek: 7-9 hodinProč to miluji: Recept na pomalý recept na sporáky

Je to vaše go-to v Panera; Proč to neudělat doma? Tímto způsobem jej můžete přizpůsobit preferencím své rodiny. Smetavost polévky přiměje mou dceru k jídlu vegetariánů, které by se normálně vyhýbala - jako cibule a celer - zejména pokud je nasekám jemně, Davison říká a dodal, že do směsi často přidala také šálek zmrazené kukuřice. Nalijte některé do termosky a je připraven jít v době oběda.

Často kladené otázky

Co mohu dát své batole kromě sendvičů?

Těstoviny saláty a jednoduché fazolové saláty jsou skvělými náhradníky sendviče. Snadno se s nimi vyrábějí a mohou si je užívat chladné nebo při pokojové teplotě; Můžete také bičovat velkou dávku, takže na několik dní máte co podávat. Navíc doporučuji quesadilly a snadné položky nakupované v obchodě, které dodávají bílkoviny. (Pečené kuřecí nugety přicházejí na mysl a nikdy jsem neviděl ani dítě, které by také odmítlo chladného.)

Jaké jsou nějaké snadné nápady na oběd pro děti?

Líbí se mi na oběd, když potřebuji něco snadného. Přemýšlejte: Apple plátky hrozny čedar sýrových kostek sýrů Studené řezy mrkve atd. Jsou dobré pro pastvu, protože batolata obvykle nechtějí sedět příliš dlouho a mohou být hozeny do zamrkání oka bez zapojeného rozruchu. Jsou také všestranné a lze je shromáždit tak, aby reprezentovaly dostatek skupin potravin, aby představovaly výživný oběd.

Jaká jídla prstu mohu nakrmit své batole na oběd?

Za nápadem na talíři s talíři na jiná jídla, která přicházejí na mysl, zahrnují quesadillas kuřecí nugety sushi rohlíky rybí tyčinky a vegetariánské lívance.