Jaké jsou nejlevnější ovoce? 12 možností čerstvých produktů, které jsou pro vaši babku nejlepším třeskem, od melounu po manga

Pokud myšlenka nakupování s potravinami způsobí, že se vaše peněženka třese nebo jste někdy uvažovali o výplatě 401K za bobule. Pokud nesnil o Blueberry Drobble Pie Pečení, já jsem snack na a ovocný salát (Nebo sleduji, jak můj 1-letý zbourává půllitr borůvek pro uvedený koláč). Mám, že nakupování potravin se může cítit odrazující, ale nemusí to být tak. Zajímá vás, jaké je nejlevnější plody, které si můžete koupit? Od melounu po jablka těchto 12 ovoce je nejlepší volbou čerstvých produktů pro váš rozpočet s cenami pocházejícími z Poslední zprávy USDA nejnovější služby ekonomického výzkumu .

PSST: Níže uvedený seznam se týká konvenčních čerstvých produktů, které nejsou organické.

1. meloun

Průměrná cena: 38 centů za libruJak sloužit melounu: Grilované špízy melounu-feta ; Grilovaný meloun s tahini chilli olejem a sezamovými semeny ; Sladký čaj melounu ; Watermelon okurkový salát s feta a medově-limetkovým dresinkem ; Meloun poke misky ; Meloun-kiwi ledové pops ; Sorbet melounu s jedním jazykem

Šťavnatý osvěžující meloun na vrcholu tohoto seznamu jako nejlevnější ovoce, které si můžete koupit. A i když odříznete část kůry, abyste se dostali k tělu, můžete skutečně nakládat zelené části, pokud chcete využít celý meloun. Pokud vás zajímá Jak si vybrat zralý meloun Hledejte ten, který je tmavě zelený se žlutým pozemním místem a zní to duté, když je poklepán.

2. banány

Průměrná cena: 60 centů za libruJak sloužit banány: Klasický banánový chléb ; Banánový pudding Cheesecake ; Banánové pudingové šálky ; Cookies arašídového másla --vanany ; Babička na čokoládový banánový chléb ; Ranní měkké podávání ; Přes noc oves s arašídovým máslem a banánem ; Kouzelné palačinky s banánovými vejcemi a jogurtem

Při pouhých 60 centů za libru nemáte žádnou omluvu, že nepřišli do obchodu spoustu nanas. Co je to? Nelíbí se vám, jak se zdá, že všichni jdou zralý ve stejnou dobu? K tomu je banánový chléb. Banány mají vysoký obsah draslíku na USDA může pomoci regulovat krevní tlak. (Ideální pro nakupování potravin.)

3. ananas

Průměrná cena: 62 centů za libruJak sloužit ananasu: Ananasový kokosový bič ; Kořeněná koláče z pikantního ananasu ; Ananas a zázvor vzhůru nohama ; Sladká a zdrojová vepřová špízy s ananasem ; Krevety zázvorového pineapple míchejte smažit ; Grilované ananasové rozdělené pohárky s třešňovou omáčkou ; Ananasová korejská kuřecí stehna

Neočekával jsem, že ananas vytvoří seznam nejlevnějších plodů, ale tropické cuties hodiny na asi 62 centů na libru. I když jsou samy o sobě sladké a šťavnaté, jsou také vhodné pro slané recepty (zejména pokud vy grilovat je ) Takže přeskočte předem nařezané věci ve prospěch celého ovoce. Budete to používat - a je to mnohem dostupnější.

4. Cantaloupe

Průměrná cena: 75 centů za libruJak sloužit Cantaloupe: Melounový salát s chilli práškem máta vápna a šupinatá mořská sůl ; Cantaloupe-mint sorbet ; Zmrazený Cantaloupe Cocktail

Cantaloupe je na svém vrcholu od června do srpna, takže ho využijte, zatímco léto trvá. Když je zralý, je to dokonale jemné krychlové nebo v ovocném salátu, ale také svítí, když se posypala solí a vločkami na pepřové vločky pro pikantní rotaci. Přemýšlel Jak si vybrat cantaloupe To stojí za vaši minci? Čichejte ji na sladkou vůni a zkontrolujte, zda konec květu dává mírně při stisknutí.

5. Honeydew

Průměrná cena: 1,16 $ za libruJak sloužit Honeydew: Honeydew feta jalapeño a vápenný salát

Chudák Honeydew má pověst, že je naprosto nevýrazná, ale pokud víte Jak říct, že je zralé Je to sladký omračovač, který stojí za vaši pozornost. Hruta zralé medovy bude jasně krémová žlutá barva s hladkou voskovou texturou. Použijte jej v salátech nebo podávejte přímo nahoru.

6. Papaya

Průměrná cena: 1,34 $ za libruJak sloužit papáji: Mexický salát papáje

Další tropický výběr papáje je seznam nejlevnějších plodů za asi 1,34 $ za libru. Pokud jste si nikdy užili, než mají máslovou texturu a sladkou šťavnaté chuť, která je mírně pižmová a téměř podobná melounu (ale trochu více koláče). Jsou stejně chutné ve slaných jídlech, jako je salát s koriandrem a okurkou.

7. Grapefruit

Průměrná cena: 1,44 $ za libruJak sloužit grapefruitu: Grapefruit pusinky ; Ruby Red Grapefruit Panna Cotta ; Nakrájené citrus s pistáciovým prachem ; Citrusové krevety a quinoa salát s feta

S jeho pikantní komplexní chutí to Ovoce s nízkým obsahem cukru Ne vždy získejte reflektor - ale vzhledem k tomu, že je na vaší peněžence docela snadné. Grapefruit je nejlepší, když jsou v sezóně v zimních měsících, takže hledejte ty nejsladší. Pokud dostanete dobrý, mělo by to být samy o sobě sladké (ale vždy můžete posypat malým hnědým cukrem).

8. pomeranče

Průměrná cena: 1,46 $ za libruJak sloužit pomeranči: Lepivé oranžové kuře s karamelizovanou cibulkou a fenyklem ; Pečené brie s fíky pistácie a oranžovou ; Pomalé krůtí prsa sporáky s pomerančovými a bylinkami ; Oranžová krémová granita ; Citrus Shortcake

Standardní pomeranče (ne krevní pomeranče nebo ozdobný druh sumo) budou na vaší peněžence snadno, zejména když jsou v sezóně v zimě. Kupte si tašku pro výrobu čerstvé šťávy, ale nepřehlédněte, že oranžová může být použita podobná citronu ve slaných jídlech - má méně kyselejší květinu, která se pěkně hodí ke sladkému kořenovým zeleninám (jako mrkev) a drůbež.

9. Mangoes

Průměrná cena: 1,47 $ za libruJak sloužit manga: Krvavý koktejl Mango ; Mango Guacamole ; Kořeněné tacos krevet s mango salsou ; Zoodles s avokádovou a mangovou omáčkou ; Grilované kuřecí kotlety s mangovou salsou

Nejen, že manga chutnají jako dovolená, jsou všestranné v jakémkoli misku od kuře po ryby po jogurtový parfait. Nechte ovoce plně dozrávat na přepážce a když je to měkké, uloží ho v lednici, aby prodloužila jeho životnost (ale pouze jakmile to je plně zralý). According to the Clevelandská klinika Mango má vysoký obsah vitamínu C a draslíku a je dobrým zdrojem vlákno .

10. Clementines

Průměrná cena: 1,58 $ za libruJak sloužit Clementiny: Clementine Meltaway Cookies

Přestože jsou v zimě pouze v sezóně, tyto snadno pelové citrus jsou jedním z nejlevnějších plodů, které si můžete koupit (a dobrou věc, protože rád budu jíst alespoň dva v jednom sezení). Zábavný fakt: Clementiny jsou hybridem mezi mandaríny a sladkými pomeranči, což jim dává super sladkou chuť a téměř žádnou kyselost. (Ideální pro balení Školní obědy žádný?)

11. Hrušky

Průměrná cena: 1,85 $ za libruJak podávat hrušky: Hnědý cukr hruška na obláčku ; Hruška brie a rozmarýn flatbreads ; Jablečný mošt hruška hláskovaný dort ; Rosé pošírované hrušky se zázvorem a vanilkou

Hrušky a jablka jsou asi 1,85 $ za libru a podle mého názoru se jedná o podceňovaný podzim. Šťáva ostré a sladké, můžete je použít ve sladkých přípravcích a slaných pokrmech nebo jednoduše jako ovocná ozdoba pro a Rada Charcuterie . Je jich mnoho typy hrušek Na výběr, ale moje oblíbená pro občerstvení jsou Bartletts.

12. Jablka

Průměrná cena: 1,85 $ za libruJak sloužit jablka: Zelí-team-teras salát s honeycrisp jablkami ; Jablečný koláč s měkkou preclíkovou kůrou ; Apple focaccia s modrým sýrem a bylinkami ; Kozí sýr jablko a medové koláče ; Zelený koktejl s avokádem a jablkem

Jablka jsou svázaná hrušky za 1,85 $ a přestože některé odrůdy Jsou dražší než ostatní, jsou stále levným ovocem, který se celkově přidává do vašeho vozíku. Ještě lepší, pokud jste uložte je V ostřejší zásuvce vaší lednice vydrží měsíc (nebo déle). Líbí se mi Granny Smith pro pečení Honeycrisp pro občerstvení a červené lahodné pro nic za nic. (Srandu! Nebo jsem?)

Jak ušetřit peníze za potraviny

Koupit s ročními obdobími: Všimli jste si někdy, jak borůvky stojí v zimě přibližně 7 000 $, ale jsou v prodeji dva pinty za 5 $ přijdou v červenci? Je to proto, že když jsou v sezóně, jsou snadno dostupné, a proto levnější. Nákup v sezóně je snadný způsob, jak ušetřit peníze a Dobrý způsob, jak vyvolat nápady na večeři. (Ačkoli bobule budou pravděpodobně vždy dražší než ovoce na tomto seznamu.)Připravte si vlastní produkty: Sekání celého ananasu nebo melounu může být nepříjemné, ale za pohodlí, že to pro vás obchod s potravinami uděláte, zaplatíte navíc. Pokud místo toho přeskočíte předběžné věci a kutilství, ušetříte značné množství peněz.Plánujte dopředu: Místo toho, aby se bezpochyby prohlédli uličky bez receptů, vytvořili plán jídla po celý týden. Nejen, že vyrazíte nakupování za jednu cestu, ale také si koupíte přesně to, co víte, že budete používat (a snížit plýtvání potravinami v tomto procesu).Vezměte zásoby toho, co máte : Rád na to přemýšlím jako o nákupním seznamu naopak. Než dokonce půjdete do potravin, zapište vše, co máte v lednici spíž atd. Tímto způsobem, najednou nebudete prázdné, zda si musíte koupit pytel jablek, nebo pokud máte dost doma a v procesu neskončíte duplikáty.Zvažte náklady za šálek : Zkoumání nákladů za libru je užitečné pro celkovou představu o tom, jaké jsou nejlevnější ovoce a zelenina, ale měli byste také mít na paměti jedlý výnos toho, co kupujete. Například: Řekněme, že růžičkové klíčky a čerstvá kukuřice jsou 2 $ za libru. Ale pokud se domníváte, že hmotnost kukuřice také zahrnuje nepoživatelný klas, uvědomíte si, že to není tak dobré.