Tiktok mi řekl, abych jedl 2 Brazílie ořechy denně - tady se to stalo

Jedna věc o mně? I láska Ranní rutinní video Tiktok. Je tu něco tak uklidňujícího, když se nahlédnete do prvního kousku něčího dne. Budou se probudit při úsvitu a okamžitě časopis ? (Aspirational.) Šestkrát stiskli tlačítko odložení a narazili na své kávový stroj Bez pití ani jediného douška vody? (Relativní.) Ačkoli rutiny jsou jistě rozmanité, existují trendy To se objevuje. Stejně jako například například vidím, jak tvůrce mluví o tom, jak každé ráno jíst dvě Brazílie. Ani jeden ne tři vždy dva. Huh? Přirozeně jsem si to musel vyzkoušet - a zeptat se Dr. Alejandro Junge MD Funkční lékař a kardiolog o zdravotních výhodách brazilských ořechů.

Setkat se s odborníkem

Dr. Alejandro Junge MD je funkční lékařka lékaře a zakladatele Čistý program . Po absolvování lékařské fakulty v Uruguayi se přestěhoval do New Yorku, aby zahájil postgraduální výcvik ve interním lékařství v NYU a Lenox Hill Hospital. Po jeho postgraduálním tréninku Dr. Junger studoval východní medicínu v Indii a dokončil další školení v funkční medicíně.

Výhody zdraví brazilských ořechů

Nejprve si povíme povídat o zdravotních výhodách. Za Dr. Junger Brazílie Čistý program elimination diet

Zní to docela působivě, že? Tak proč je dva Brazílie ořechy zejména sladké místo? Přichází na tento vysoký obsah selenu. (Selen je důležitý minerál, který pomáhá s funkcí štítné žlázy a Imunitní zdraví .) Příliš mnoho selen, i když se může stát akutně toxickým. Dr. Junger mi říká, že konzumuji více než dva až tři Brazílie

Nyní byly brazilské ořechy vždy mezi mé nejméně oblíbené odrůdy ve smíšených ořechových situacích (obvykle je vybírám). Stále kvůli novinářské integritě jsem každé ráno snědl dva brazilské ořechy po dobu dvou týdnů. Mám svůj 1-libra taška na Amazonu a stojí to 15 $ Magnesium je hojná v potravinách, jako jsou listové zelené mandle a dýňová semena.

Sečteno a podtrženo

Pokud se vám líbí chuť několika brazilských ořechů každý den, jděte na to. Pokud si nejste (nebo jste alergičtí) ujistěte se, že existuje spousta dalších způsobů, jak zajistit, že sklízíte podobné výživové výhody.