Nejlepší jogurt s nízkým obsahem cukru, který si můžete koupit, od řeckého stylu po rostlinné

Editoři PureWow vybírají každou položku, která se objeví na této stránce, a některé položky nám mohou být nadané. Čistá společnost navíc může vydělat kompenzaci prostřednictvím přidružených odkazů v příběhu. Všechny ceny jsou přesné k datu zveřejnění. Více o přidruženém procesu se můžete dozvědět zde .

Mohli bychom strávit hodiny zkoumáním jogurt Kliška v našem obchodě s potravinami - takže mnoho příchutí tolik textur a ani nás nezačíná s těmi v roztomilých skleněných sklenicích. Zatímco jsme všichni na dezert podobný léčbě někdy my Ne chtějí na snídani bombu cukru (nebo snack ).

Ale pokud jde o jogurt s nízkým obsahem cukru, může být obtížné vědět, kde začít. Jsou všechny příchutě mimo limity? Je řečtina lepší než pravidelná? A co náhražky cukru? Aby bylo věci více matoucí, neexistuje žádný průmyslový standard pro to, co představuje nízký cukr. Je však nutné mít redukovaný cukrový jogurt, aby měl o 25 procent méně cukru než jeho protějšek s plným cukrem. Gah.

Abychom usnadnili výběr, usadili jsme se na těchto 16 jogurtových možnostech s nízkým obsahem cukru jako nejlepší z nejlepších-založených na našich vlastních vkusu doporučení našeho spolupracovníka a několik nadšených recenzí. (A FYI pro tento seznam jsme se drželi jogurtů s méně než 10 gramy cukru na porci.)

1. Oikos Triple Zero Greek Yogurt

Nejlepší vysoký bílkovina

Oiko's Triple Zero neobsahuje žádný tuk bez přidaného cukru a žádná umělá sladidla - tedy jméno. Má 5 gramů cukru a 15 gramů bílkovin a je oslaben stevií. Miluji Oikos Triple Zero Yogurt říká, že editor Purewow Olivia Dubyak. Rád se rozhodnu pro výběr s vysokým obsahem bílkovin, protože pracuji na zdraví hormonu, které zahrnuje udržení hladiny hladiny hladiny cukru v krvi. Rád to naložím s některými dýňovými semeny a borůvkami pro nějakou další texturu!

2. Oatly Oatgurt Plain

Nejlepší ovesné oves

Editor PureWow Abby Hepworth doporučuje jogurt na bázi ovesů Oatly. Ovocné příchutě mají pravidelné množství cukru, který říká, ale pláň je nízký cukr a je stejně chutná. Někdy holý jogurt chutná jen Bleh, ale protože ovesně je vyrobena s ovesné mléko Zjistil jsem, že má celkově více chuti. A je to prefektní základna pro přidávání mix-inů, jako jsou mandle bobule nebo granola. Nemohli jsme více souhlasit. Textura je někde mezi tlustým řeckým stylem a tenčím jogurtem v evropském stylu a každá porce obsahuje 130 kalorií 7 gramů cukru a 4 gramy bílkovin plus veganské kultury pro ty, kteří se vyhýbají živočišným výrobkům.

3. Siggi's Plain 0-procentní napjatý netusný jogurt

Nejvíce krémová

Výkonná redaktorka PureWow Alexia Dellner miluje Siggiho jogurt bez ohledu na jeho status s nízkým obsahem cukru-je to tak dobré. Nejsem si jistý, zda se to kvalifikuje jako „nízký cukr“, říká, ale miluji Siggiho jogurty. Jsou krémové a správné množství koláče. Naštěstí pro ni (a pro vás mnoho příchutí značky jsou Jogurt s nízkým obsahem cukru. Odrůda beztuty obsahuje pouze 4 gramy cukru a 90 kalorií plus 16 gramů bílkovin, aby vás udržely plné. Textura je super hladká a bohatá a dokonce se jí podaří vyhnout příliš dortík.

4. Dannon Light & Fit Vanilla Greek Yogurt

Většina dezertních chuti

Na vysoké škole jsem miloval Dannonovo světlo

5. Tradera Joeho 2-procentní nízkotučný letový jagurt

Nejlepší pláň

Správce PureWow Editor Catrina Yohay je fanouškem nízkotučného řeckého jogurtu Trader Joe. Upřednostňuji 2 procenta, protože je to o něco silnější a krémovější, říká, a navíc má obvykle trochu zdravější tuk a bílkoviny, aby mě udržoval plnější. Chutná to jako nic, takže to jazzuji s granolovou a medem nebo ovocem nebo dokonce čajovou lžičkou džemu, pokud nemám po ruce čerstvé ovoce. Tímto způsobem mohu ovládat obsah cukru a je to stále chutné! Jedna porce obsahuje 130 kalorií 5 gramů cukru a 16 gramů bílkovin.

6. Chobani Greek Yogurt Low Fat Plain

Nejvšestrannější

Yohay také doporučuje Chobaniho nízkotučné odrůdy. Jogurt s trojitým nataženým má silnou krémovou texturu a každá porce obsahuje 130 kalorií 4 gramy cukru a neuvěřitelných 17 gramů bílkovin. (Bonus je to také skvělé Vaření a pečení .)

7. Scéna Total 2-percent Greek Yogurt

Nejvíce krémová

Pro obyčejnou řeckou jogurtovou opční verzi je nízkotučné verze neskutečně bohaté a luxusní. Obsahuje 100 kalorií a 5 gramů cukru na porci (s nulovými přidanými cukry) plus 15 gramů bílkovin. Zjistili jsme, že to zasáhne správnou rovnováhu pikantní a krémové ve srovnání s možnostmi bez tuku a plného mléka Fage, které mohou být někdy příliš koláčové a bohaté.

8. Oikos Plain Blended Nonfat Greek Yogurt

Nejlepší beztuta

Pokud hledáte netusný řecký jogurt Oikos, obsahuje pouze 6 gramů cukru (a nulového přidaného cukru) s 90 kalorií a 16 gramů bílkovin. Je to ultra-krémové a bohaté a přestože se nám nelíbí, že se nám líbí, že nemá příliš tartovou téměř svíravou chuť některých jiných řeckých jogurtů bez tuků.

9. Chobani Less Sugar Greek Yogurt

Nejlépe lehce sladit

Chobani's Less Sugar Greek jogurt has a great texture and flavnebo without being overly sweet Davison says. Per the brand it’s made with 40 percent less sugar than similar jogurts—that comes out to 9 grams per serving. With 120 calneboies and 12 grams of protein it’s a smart swap fnebo the sugar protein bars hiding in your pantry. Bonus: It’s sweetened with cane sugar instead of sugar substitutes so it doesn’t have any off aftertastes.

10. Wallaby bez cukru přidal aussie řecký styl jogurt

Nejlepší ovoce sladěné

Pokud nejste fanouškem způsobu, jakým někteří náhradníky cukru ochutnáte tento australský styl plnotučného mléka řecký jogurt neobsahuje žádný přidaný cukr nebo Sladidla - místo toho je jemně sladěna ovocnými pyré. Vanilková odrůda obsahuje 7 gramů cukru 11 gramů bílkovin a 130 kalorií na porci.

11. Kite Hill Plain Unsweetened Almond Milk Yogurt

Nejlepší mandlové mléko

Podle naší zkušenosti zdarma mléčné výrobky Kite Hill mandlové mléko jogurts have a smooth and silky texture that’s virtually indistinguishable from the nnebomal dairy kind. Plus the brand’s unsweetened variety contains just 1 gram of sugar 0 grams added sugars 4 grams of protein and 140 calneboies per serving.

12. Lavva Dairy Free Pili Nut Yogurt

Nejlepší rostlinné založené

Tento rostlinný jogurt neobsahuje mléčný sójový lepek nebo umělý cukr. Místo toho je vyrobena z osmisložkové směsice včetně kokosových banánů Cassava Vápno a hvězdná ingredience Pili - máslová ořechová ořech pocházející z jihovýchodní Asie a Pacifik. Všech pět jeho pěti lahodně krémových příchutí jsou přidané bez cukru a obyčejná odrůda obsahuje pouze 7 gramů na porci. Také se nám líbí, že tyto jogurty obsahují směs sedmi živých veganských probiotických kultur (což převádí 50 miliard probiotik na porci).

13. Projekt Forager Dairy-free Cashew Yogurt

Nejlepší kešu kešu

Vyrobeno z - uhodli jste to - kešu Projekt Forager’s plant-based jogurt is gluten and soy free and kosher in addition to being vegan-friendly. The plain unsweetened variety contains just 1 gram of sugar. There’s also an unsweetened vanilla and a lightly sweetened maple option (which contains just 8 grams of sugar).

14. Tak lahodná alternativa CoconutMilk neslazená jogurt

Nejlepší založené na kokosovém mléce

Tento kokos -Na základě možnosti je na bázi rostlin a zcela bez mléčných výrobků ... přesto je také neuvěřitelně tlustá a krémová. Protože je nesladená, obsahuje méně než 1 gram cukru na porci spolu s 80 kalorií na porci. (K dispozici je také neslazená vanilková možnost yum.)

15. Chobani Zero Sugar Yogurt

Nejlepší cukrová substituce slazená

Chobani’s sugar-free option is sweetened with Stevia Monk ovoce a allulose, takže obsahuje 0 gramů cukru na porci (spolu s 11 gramy bílkovin a 70 kalorií nebo méně v závislosti na chuti). Říká jeden recenzent: [IT] má kvalitu a texturu Chobani, ale bez super sladké chuti. Nemůžete očekávat, že Allulose bude chutnat jako cukr, protože ... není to cukr, ale je v pořádku dát tomuto jogurtu, co potřebuje. Rád smíchám vanilu s celými smíšenými bobulemi pro rychlou snídani. Stává se také to, že je bez laktózy oboustranně výhodná.

16. Siggiho vanilkový plnotučný napjatý jogurt

Nejvíce shovívavý

Pro to, jak shovívavě chutná, je těžké uvěřit, že Siggiho plnotučný vanilkový jogurt obsahuje pouze 8 gramů cukru na porci (plus 12 gramů bílkovin a 130 kalorií). Je to extra silné a krémové se správným množstvím sladkosti - více léčby než obyčejného řeckého jogurtu, ale ne tak maskujícího, že chutná jako dezert.

_{Katherine Gillen je spisovatelská vývojářka receptů a stylistka potravin s titulem v oblasti kulinářských umění a profesionální zkušenosti v restauracích v New Yorku. V kuchyni na pečivo zřídila svinuté dezerty, ale teď je vášnivým domácím kuchařem a fanatickým pekařem.}