Tréninkem Jane Fonda je trénink z 80. let je fitness chvění, o kterém jsem nevěděl, že potřebuji

Před několika týdny jsem se posadil, abych se díval poslední sezóna Milost a ocitl jsem se znovu jako v každé jiné sezóně úplně zastoupený Jane Fund . Nejde jen o to, že je to úžasná herec, je to tak, že se pohybuje s takovou milostí a je stále tak dobrá ve fyzické komedii ve věku 84 let. Nemyslím si, že bych se mohl pohodlně dostat do této pozice a je mi 31 a v docela slušné formě. Přidejte alkohol a já bych okamžitě naklonil hlavu na podlaze. Což mě přimělo přemýšlet: Kromě genetiky, jaké je Jane tajemství, že zůstane tak agilní dobře do jejích 80. let? A pak mě to zasáhlo. Není to vůbec tajemství Jane Fund’s Workout .

Fonda's Hit Workout Tape Jane Fund’s Workout vyšel na VHS v dubnu 1982 a byl první neteadickou videokazetou v nejlepších prodejních grafech a byl The Nejprodávanější páska VHS pro následujících šest let. Nemám tušení, když jsem se dozvěděl o pásku, vypadá to, jako by to jednoduše proniklo do mého vědomí tím, že jsem znal ženy, které si ho koupily, a abych byl upřímný, ani jsem ani nevěděl, jak ta cvičení vypadala nebo Jaký typ cvičení Bylo to až do vznesení tohoto příběhu. Ale pokud Jane Fonda může být stejně fit jako ona v 84 letech, zdálo se, že je to dobré místo, jako by se začala začít připravovat na agilnější zlaté roky.

Nakupování je k dispozici tréninkové pásky Fonda Amazon Prime Video Většina z nich však lze také najít YouTube S praktickými časovými známkami, které označují, kdy se začnou určitá cvičení nebo kam přeskočit, pokud byste raději provedli 55minutový pokročilý trénink místo 30minutového začátečníka. (Pamatujte, že to bylo původně na VHS, kde byste se prostě museli rychle vpřed a převinout, abyste se dostali tam, kde jste chtěli.) Takže před několika týdny jsem naložil její video OG odsunulo můj gauč stranou a připravil jsem se vidět, o čem to všechno bylo.

Dalších 30 minut mě Jane Fonda a její posádka oděvené s trikotkou vedli zahřívacím pasem pasem AB hip a zadek a nakonec chladicímu úseku. Okamžitě jsem zjistil, že jsem se usmíval a smál se částečně kvůli úžasně zastaralému tréninkovému oblečení a účesů, ale také proto, že sama Jane je zábavná na cvičení. Je veselá a povzbudivá, aniž by vypadala nejedná nebo příliš smajlí. A můžete říct, že ona a ostatní ve videu skutečně pracují a cítí popálení stejně jako já v mém bytě. Ve skutečnosti bylo mnoho částí tréninku mnohem těžší, než jsem očekával. Cvičení na paži nejsou přesně tvrdá - nakonec jsem přidal v některých lehkých váhách, aby byly tvrdší - ale ty pohyby kyčle? Whoa Nelly, opravdu mě utírali.

Poté, co jsem udělal jak původní začátečník, tak pokročilé jednou - Aka, holé minimum, které jsem slíbil v prezentaci tohoto příběhu - věděl jsem, že se určitě vrátím do Jane a začal jsem přivést, co mě přesně přimělo vrátit se. Líbilo se mi, že není nutné žádné vybavení, ani tenisky, i když Jane a oba doporučuji použít jógovou rohož pro podlahovou práci. Líbila se mi Janeova energie a hudbu, která je pozitivní, aniž by byla nadměrná. A ocenil jsem, že žádný z pohybů nebyl příliš komplikovaný, takže bylo velmi snadné ho vyzvednout i na mých prvních hodinách.

Ale to bylo v rozhovoru s mou tetou, která ve věku 81 let stále dělá tréninky Jane Fonda, kdykoli jsem to bylo možné, že jsem si na pásku nejvíc miloval: Jane nezmiňuje hubnutí, nebo opravdu nic o tělech v průběhu celého tréninku. Mluví o tom, co byste měli cítit a kde a poskytuje rady ohledně správné formy, ale jinak nepředpokládá nic o osobě, která jí cvičí. Nemluví o tom, že získáte tělo bikin nebo zmenšuje pas. Jen vám řekne, co se pohybuje, počítá vaše opakování, a umožňuje vám zapomenout na to, proč to děláte na prvním místě. Místo toho se jen bavíte.

Od té doby, co začal dělat Jane Fund’s Workout Několikrát týdně, zejména v rušných dnech, kdy se nemůžu dostat ven před setměním na útěk nebo do tělocvičny. Existují i ​​jiné tréninkové programy, které bych doporučil, pokud jste typ, který má rád zvedání závaží nebo pohybuje se cvičeními podle vašeho vlastního tempu, ale o 40 let později tréninkové pásky Jane Fonda stále drží a mohou naprosto pomoci zlepšit vaši kondici a pohodu. Alespoň jsem si všiml skutečného rozdílu v mé síle, zejména s těmito pohyby zabijáků. Pouze čas to ukáže, ale doufáme, že mohu sledovat v krocích mé 81leté tety a 84leté Jane Fonda a stále jsem schopen v mém trikootardu o 50 let houpat vysoký kop.