Dokážete jíst bez lepku na Dunkin 'Donuts? Ano - zde je 9 položek menu, které milujeme

Věřte tomu nebo ne, je velmi proveditelné objednat Vegan Keto A dokonce bez cukru na Dunkin . Ale nixování pšenice z vaší objednávky se může ukázat jako trochu tvrdší, zejména pokud jste fanouškem jejich pečiva. Naštěstí je v nabídce ještě spousta, které si můžete dopřát, pokud jste citliví nebo alergičtí na lepek. Čtěte dále a zjistěte, jak jíst bez lepku na Dunkin 'Donuts plus několik tipů, jak se vyhnout křížové kontaminaci. (P.S.: Všechny Dunkin's Informace o výživě a alergech je k dispozici online. Níže uvedené informace o výživě nezohledňují úpravy.)

Setkat se s odborníkem

Dr. Felicia židle DCN je registrovaný dietotický výživový a cvičební fyziolog. Je autorkou Žijící hubená v tukových genech: Zdravý způsob, jak zhubnout a cítit se skvěle Zlato, zabíjíme děti .

Slovo o jídle bez lepku

Pokud si myslíte, že bezlepkové bezlepkové vám pomůže zhubnout nebo se zdraví (ať už to pro vás znamená cokoli) zvažte tuto odbornou radu. Pouze ti s netolerancí a citlivosti na celiakii a lepek by měli být zcela bez lepku. opevněný

Mohou lidé s celiakií jíst na Dunkinových koblihách?

Kvůli riziku křížové kontaminace Dunkin 'nemůže zajistit, aby žádná položka byla zcela bez lepek. Doporučují, aby kterýkoli z jejich výrobků mohl obsahovat nebo přicházet do kontaktu s vejcemi rybí ořechy sójové matice a pšenice. Takže pokud máte vážnou alergii nebo citlivost, může být nejlepší vyhýbat se.

Pokud chcete jít a přehrát to bezpečně, zde je několik tipů, jak se vyhnout křížové kontaminaci při návštěvě Dunkina (nebo jakékoli restaurace):

Dejte serveru vědět o vaší alergii: Při přípravě vaší objednávky budou mít navíc všímaví.Před přípravou jídla požádejte servery, aby změnily rukavice: Nebuďte se stydliví o této žádosti-je to snadné řešení pro zákazníky a zákazníků s celiakií.Požádejte, aby vaše jídlo bylo připraveno na čistý povrch s čistým náčiním: Pokud se opravdu obáváte křížového kontaktu s tímto doporučením Skupina intolerance lepek je chytrý tah. Healthline Navrhuje také požádat o vybrané ingredience, které mají být odebrány z nových van s čistými nádobí, pokud je to možné.

Jsou koblihy z Dunkin 'bez lepku?

Bohužel žádný z koblihy jsou bez lepku ani bagely muffinů Croissants English Muffins zábaly nebo Snídaně sendviče . Stále však existují dva populární potraviny, které si můžete užít, pokud jste alergičtí na pšenici (více o tom později).

Čtěte dále devět způsobů, jak si objednat bezlepkové na Dunkin '.

Kávové nápoje

1. Horká nebo ledová káva a studená vaření

Informace o výživě (jakákoli velikost): 5 kalorií 0g tuku 0g sacharidů 0g cukru 0g bílkovinyUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Voda a káva - to je to. Pokud chcete, stejně jako sladidla, můžete k nim přidat jakýkoli druh mléka. Všechny chuťové sirupy a víry Dunkin jsou bez pšenice, takže neváhejte přizpůsobit svého Joe. (Chuťové záběry ICYMI jsou neslazené a bez cukru, zatímco víry chuti jsou silnější a obsahují cukr.)

2. horké nebo ledové latte a cappuccinos

Nutriční informace (středně horký neslazený latte s plnotučným mlékem): 170 kalorií 9g tuku 14g sacharidů 13g cukru 9g bílkovinyUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Espresso záběry a váš výběr mléka se spojí pro hladšího jemnějšího na ranní kávu. Všechna mléka v Dunkin 'jsou technicky bezlepkové, ale ovesné a mandlové mléky mohou být zpracovány v zařízeních, která také zpracovávají předměty obsahující lepek, takže se jim můžete chtít vyhnout, pokud jste velmi citliví nebo alergičtí.

3. Hot nebo Iced Americanos

Nutriční informace: 5-10 kalorií 0g tuku 1-2g sacharidů 0g cukru 0g bílkovinyUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Americanos není nic jiného než voda a espresso, takže jsou přirozeně bez pšenice. Požádejte svého baristy, aby nechal prostor pro mléko, pokud chcete, aby byla jeho chuť méně intenzivní. (Obyčejné výstřely espressa bez další vody jsou také bezpečné pro bezlepkové jedlíky.)

4. Horký nebo ledový macchiatos

Nutriční informace (středně horké s kokosovým mlékem): 40 kalorií 3g tuku 3g sacharidů 0g cukru 0g bílkovinUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Dunkins take on a macchinao is like a lnate but instead of the steamed (or cold) milk being added to the shots the milk is added first and topped with espresso. You won’t need to tweak anything to make this creamy bev whena-free.

Nápoje bez kanálu

5. Horké nebo ledové čaje

Informace o výživě (horká nebo ledová hladina libovolné velikosti): 5 kalorií 0g tuku 0g sacharidů 0g cukru 1g bílkovinUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Čaj je jako káva v tom smyslu, že je to jen čaj a voda. Spruce na horkou nebo ledovou cuppa s výstřelem s chutí citronu nebo stříkáním mléka, pokud se cítíte tak nakloněni.

Další čajové nápoje bez lepku: Matcha Latte (Hot nebo Iced) Chai Latte (Hot nebo Iced)

6. Horká čokoláda

Informace o výživě (střední originál): 330 kalorií 10g tuku 59 g sacharidů 46g cukru 3g proteinuUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Ať už máte sans-kofein přátelský k dětem, nebo ho spuštěn s horkou čokoládou Espresso Dunkin, je stejně uklidňující, jak je to choulostivé. Většinou je vyrobeno z cukrového krému a kakaového prášku, takže je zcela bez pšenice.

7. Ospnesci

Informace o výživě: liší se podle chutiUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Pokud chcete podporu bez pití občerstvení kávy, které získají svůj kofein ze zeleného čaje - jsou cestou. A naštěstí jsou obě odrůdy (mangový ananas a jahodový drak) bez lepku. (BTW, pokud dáváte přednost mraženému nápoji, jsou také bez lepek v každé chuti).

Další nápoje bez bezlepkových bezkonkurátu: Zmrazená káva (jakákoli příchuť) Coolatta (jakákoli chuť) Zmrazená čokoláda (jakákoli chuť) Zmrazená Matcha Latte Sparkd Energy (jakákoli chuť)

Jídlo

8. Hash Browns

Nutriční informace: 110 kalorií 6g tuku 13g sacharidů 1g cukru 1g proteinuUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Tyto křupavé lehce kořeněné kousnutí brambor jsou rozhodně slintá. Ať už je namočíš do kečupu horká omáčka Nebo vůbec nic, co je zcela bezpečné k jídlu na bezlepkové stravě. Pokračujte dvě šarže. Nebo tři.

9. Snackin 'Bacon

Informace o výživě: 190 kalorií 12g tuku 10g sacharidů 10g bílkovin 9g cukru 0g vláknaUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Možná si nebudete moci užít snídani sendvič v Dunkinu ​​(stejně ne na chlebu), ale vy může Vychutnejte rozbitou ostré proužky kořeněných slanina K obsahu vašeho srdce. To je plus ne?