64 Vnitřní aktivity pro dospělé, které jsou ideální pro ty deštivé dny

Editoři PureWow vybírají každou položku, která se objeví na této stránce, a některé položky nám mohou být nadané. Čistá společnost navíc může vydělat kompenzaci prostřednictvím přidružených odkazů v příběhu. Všechny ceny jsou přesné k datu zveřejnění. Více o přidruženém procesu se můžete dozvědět zde .

Takže předpověď nemá to upřednostňováno Venkovní plány Tento víkend a nikdo jiný neví, co dělat. Nezoufejte - jen výběr z našeho rozmanitého seznamu vnitřních aktivit pro dospělé a budete si moci udržet nuda Na ukončení celé hodiny na konci, ať už jste Flying Solo nebo zábavný Přátelé doma.

Od dávání a Den DIY SPA A práce s potem s domácím tréninkem na přijetí online osobnostního kvízu a získání vychytralých těchto nudeomových busterů vás bude zaměstnávat v deštivých dnech a dále.

V tomto článku

• Kreativní vnitřní aktivity pro dospělé

• Relaxační vnitřní aktivity pro dospělé

• Sociální vnitřní aktivity pro dospělé

• Fitness a wellness indoor aktivity pro dospělé

• Produktivní vnitřní aktivity pro dospělé

• Zábavné hry a zábava

1. Vezměte si virtuální třídu vaření

Poté vyzkoušejte své nově objevené dovednosti s několika dobrými melodiemi a sklenkou vína, abyste vás udrželi. Bonusové body, pokud máte přítele nebo významného jiného, ​​na které se můžete spolehnout, že chválí hotové jídlo.

2. Spusťte blog

Pokud vás počasí přinutilo do režimu hibernace, existuje velká šance, že máte spoustu věcí a nikdo, s kým si můžete promluvit. Nasměrujte tuto mentální energii do blogu pro cvičení, které vyvolá vaši kreativitu, když položíte své myšlenky na papír (a možná uděláte v tomto procesu nějaké nové přátele a fanoušky).

3. Práce na omalovánky

Zbarvení není jen pro přátele dětí. Ve skutečnosti výzkum Ukazuje, že ve skutečnosti má významné přínosy pro duševní zdraví pro dospělé, včetně snížené stresu zlepšené nálady a lepšího spánku.

4. Vezměte si třídu virtuální mixologie

Tato dovednost se hodí, když pořádáte večeři a Když se sledujete Mad muži all by yourself but we think the class is best enjoyed with the company of a friend or significant other. (You know so you have someone to cheers with.)

5. Zkuste malbu

Meditativní Workshopy akvarelu Třídy portrétu která vzdává hold čtyřnohému příteli a dokonce Romantické rande noční zážitky - K dispozici je celá řada tříd virtuálních malířů. Náš návrh? Vyberte si, co s vámi mluví nejvíce, a pak si užijte tuto kreativní indoor aktivitu s nějakou klasickou hudbou, která hraje na pozadí pro barvu a popíjejte relaci, která vás určitě nechá cítit uvolněně a omlazená.

6. nakreslete

Start small (like drawing a star) and work your way up to masterpiece status or take an online class that teaches you to sketch like a pro.

7. Začněte zápisník

Pokud jste vzali naši předchozí radu (viz

8. Vytvořte horkou čokoládu

Pokuste se vyhradit tuto vnitřní aktivitu na malebný sněhový den - víte, že nakonec nekončíte hlavu hladiny cukru v krvi každý den po dobu pěti měsíců rovně. Ale co je nejdůležitější vědět, že je tu celý svět za švýcarskou slečnou a čeká na vás nový oblíbený recept zde .

9. Udělejte lego umění

Ano, vaše jemné motorické dovednosti jsou plně rozvinuté ... ale jak se vám daří na toleranci frustrace a řešení problémů v těchto dnech? Pokud to chcete zjistit Lego Art Masterpieceare 75 zábavných věcí k pečení Když se nudíte a toužíte po něčem sladkém.

11. Vytvořte parodii písně

Pak jej streamujte na YouTube, abyste mohli být dalším divným Al. (Ale možná nechodí po Taylor Swift - slyšíme, že má velké a velmi loajální následování.)

12. Řemejte něco

Vytváření něčeho vždy cítí dobře a umění a řemesla nejsou jen pro děti - jen se na ně podívejte Pinterest-hodné projekty Pokud nám nevěříte.

13. Přečtěte si knihu

Sledovali jste všechny nejlepší pořady v každé službě streamování, které se přihlásíte k odběru, a je nejvyšší čas, který stimuluješ mozek namísto obrazovky. Podívejte se na naše současné oblíbené položky zde (a pamatujte, že to je Úplně v pořádku přestat a move on to the next read if you’re not engaged).

14. Podívejte se na staré fotografie

Nostalgie vládne nad podzim a zimními měsíci, tak proč nevyužití této nálady s toužerou činností, která vám dává vše pocit?

15. Stargaze

Investovat do a kvalita teleskopEveryone to dělá (duh) a přínosy pro zdraví jsou legitimní. Plus vzájemná masturbace je vynikající způsob, jak udržet svůj sexuální život kořeněně během období izolace, nebo víte, kdy jste oba zaseknutí uvnitř dohromady a znuděni pravidelnou rutinou. (A v případě, že potřebujete pomoc, máme Nejlepší sexuální hračky půjčit pomocnou ruku.)

17. Objednejte si TAKOUT

Pravděpodobně vám nemusíme říkat, že šarfing dolů na gauči je aktivita sama o sobě. Náš návrh: Smíchejte věci tím, že zabloudíte ze známého území ve prospěch nějakého nového mezinárodního jízdného.

18. Procházejte obrázky roztomilých zvířat

Když všechno ostatní selže Dodo nebo scroll the Roztomilý přetížení Twitter zdroj Pro okamžitý výtah nálady. (Doporučujeme cokoli, co se týká koz dětských koz.)

19. Poslouchejte hudbu

Kdy jste naposledy věnovali své oblíbené melodie nerozdělenou pozornost, kterou si zaslouží? Pro Tip: Můžete dokonce použít hudbu jako terapeutický nástroj ke zlepšení duševního zdraví tím, že začnete s několika písněmi, které odpovídají vaší současné náladě a poté se postupně pohybují na ty, které odrážejí emoční stav, který byste chtěli dosáhnout.

20. Knit

If you’re already a pro then go forth and knit away. But if you haven’t mastered this relaxing hobby a virtual class is a good place to start. Best of all the fruits of your labor will keep you and your loved ones cozy during the colder months.

21. Vydejte se na prohlídku virtuálního muzea

Milujeme muzea stejně jako další osoba, ale někdy i atmosféra utišené a zombie podobné míchání z výstavy na výstavu je ospalejší než stimulace. Dobrá zpráva: Můžete si přizpůsobit jiný druh zážitku z muzea z pohodlí domova (a necítit se povinný dělat celou věc také v jedné návštěvě). Co to bude? Odpoledne pronásledování Národní muzeum antropologie v Mexico City nebo t Van Gogh Museum v Amsterdamu ?

22. Poslouchejte podcast

Podcasty jsou skvělý způsob, jak se uvolnit a přitom se stále zapojit. Jsou také dokonalým doprovodem pro všechno od nudných domácích prací po bublinkové lázně. Zde jsou některé z našich oblíbených Rodičovské podcasty a strašidelné příběhy naladit se do.

23. Začněte hádanku

Uvolněte svůj vnitřní Whitney - nebo pokud to berete vážně respektujte svůj rozsah s méně ambiciózním popovým hitem jako Destiny Child Řekni mé jméno nebo some tried-a-true soft rock a la Sweet Caroline . Potřebujete více návrhů? Zde jsou 75 Easy Karaoke Songs Aby se začala večírek.

24. Vykoupejte

Začněte hlubokým čištěním vany (viz vnitřní aktivita

25. Mějte filmovou noc

K čemu to bude rande v noci -A Klasický rom-com nebo něco více chladicího páteře ? Volba je na vás - pokud z něj neuděláte společenskou událost - a gauč je zvou.

26. Journal

Než začnete blog, doporučujeme vám otestovat vody s denní deníkovou aktivitou. Sázky jsou nižší - a nakonec vás to mělo šťastnější. ( Nebo možná ne .)

27. Karaoke

Uvolněte svůj vnitřní Whitney - nebo pokud to berete vážně respektujte svůj rozsah s méně ambiciózním popovým hitem jako Destiny Child Řekni mé jméno nebo some tried-a-true soft rock a la Sweet Caroline . Potřebujete více návrhů? Zde jsou 72 Snadné písně karaoke Aby se začala večírek.

28. Začněte seznam skladeb pro spolupráci

Udělejte z poslechu hudby společenskou aktivitou vytvořením seznamu spolupracovníků se svými nejlepšími od nuly. Případně si můžete vytvořit sólový seznam skladeb se všemi svými oblíbenými melodiemi a požádat přátele a rodinu, aby k nim přidali jakékoli písně, které odpovídají náladě. Ať tak či onak, pravděpodobně objevíte nějakou novou hudbu, která opravdu zasáhne značku.

29. Znovu se spojte se starými přáteli

Sociální média mají své místo, ale možná je čas přestat pronásledovat lidi, na kterých vám záleží, a místo toho s nimi začít mluvit. Náš návrh? Vyzvedněte telefon nebo naplánujte videohovor pro smysluplnější způsob (znovu) připojení .

30. mít indoor piknik

Tato vnitřní aktivita vyžaduje, abyste zavolali několik přátel, takže je to skvělý způsob, jak udržet společenský život naživu v zimě. A jo vnitřní pikniky jsou úplně věcí, a proto už máme málo nápadů za to, jak učinit událost úspěchem.

31. Meditujte

Pokud jste se cítili trochu promíchaní, možná vás bude zajímat, že jich je sedm Různé typy meditace . (Znamená to, že najdete ten, který vám nejlépe pomůže vyhnat negativní pocity a najít svůj vnitřní mír.)

32. Youga

Jóga vám umožní namaste vaši nudu pryč a Dostaňte své tělo ve tvaru lodi, než se v sezóně plaví se kolem. Musíme říct víc?

33. Journal

Než začnete blog, doporučujeme vám otestovat vody s denní deníkovou aktivitou. Sázky jsou nižší - a nakonec vás to mělo šťastnější. ( Nebo možná ne .)

34. Užijte si virtuální taneční třídu

Sign up for a virtual dance class that will get you in shape and teach you some new moves from the comfort of your own home or simply press play on one of these Videa z tréninku na YouTube . Ať tak či onak, získáte energizující výtah nálady a slušné cvičení, pokud zamíříte do obývacího pokoje a oříznete koberec.

35. Dejte si obličej

Den strávený v interiéru je perfektní příležitost, abyste si dali nějaké velmi zasloužené hýčkání. Neposílejte však banku v Sephoře - jen zkuste jednu z nich Masky obličeje Místo toho pro rozpočtovou lázeňskou zkušenost.

36. Začněte rutinu protahování

Pokud jste něco jako já, pravděpodobně trávíte příliš mnoho času u stolu ... a vaše bolestivé tělo za to platí cenu. Nemusíte chodit plně foukané jogíny, abyste se ukázali malou lásku ve formě každodenního protahovacího rutiny, na kterou se můžete spolehnout, že vám pomohou ráno a v jiných bodech dne, kdy jste sedaví a potřebovali energetickou podporu, aniž byste opustili dům. (PSST: Zde jsou některé z mých oblíbených Hamstring Stretchs .)

37. Vytvořte vizicí desku

Použijte svůj čas znuděný doma, abyste získali zhodnocení vizicí desky, která zobrazuje všechny věci, které máte rádi, a jsou vděční za všechny věci, které chcete pro svou budoucnost (nebo obojí). Více o deskách Vision si můžete přečíst zde -And if you like the idea grab a stack of magazines a newspapers a start clipping.

38. Dejte si mani-pedi

Začněte cvičit techniku ​​malování na nehty a vaše mani-pedi se otočí hlavy bez Stojí vás jmění. Tady je, jak .

39. Udělejte si časovou kapsle

Pamatujete si je z vašich středních školních dnů? Nikdy nejsi příliš starý na to, abyste si ve svém životě připomněli čas tím, že sbíráte některá mementa a uložíte je pro potomstvo (nebo ještě starší já), abyste objevili. Navíc, pokud nejste typem lstivého typu, je to skvělá náhrada za scrapbooking se stejným sentimentem za ním - nemluvě o skvělém způsobu, jak do svého dne začlenit vděčnost.

40. Začněte tréninkový rutina

Není příliš pozdě na to, aby se na novoroční předsevzetí napravilo a to je jedna z nejlepších vnitřních aktivit pro dospělé, které vám pomůže jen to. Najděte tréninkovou rutinu, kterou si skutečně užíváte, a zjistíte, že dobrý zvyk je docela snadné. Nejste si jisti, kde začít? Jen to zkuste 4týdenní plán domácího tréninku .

40. Naplánujte si další dovolenou

Nezáleží na tom, zda se dovolená skutečně projde - fáze plánování má veškerou kouzlo vstoupit do okouzlujícího díla beletrie. A ano, zasloužíte si přestávku ... i když je to jen imaginární.

41. Čištění

Přiznejte to - existuje alespoň jeden špinavý roh vašeho bytu nebo domova, kterému jste se vyhýbali příliš dlouho. Postavte rukavice a začněte se drhnout-stačí se odměnit sklenkou vína a večeří, když je provedeno hluboké čištění. Vydělali jste si to s tukem lokte.

42. Staňte se virtuálním dobrovolníkem

Výzkum jako Tato studie z roku 2017 Publikováno v BMC Public Health ukazuje, že dobrovolnictví je spojeno s lepšími zdravotními výsledky. Je to také vynikající způsob, jak zvýšit smysluplnější čas. Podívejte se na ně Virtuální dobrovolnické příležitosti a you can give back bez even going outside.

43. Řešení projektu pro kutily

Existuje jen málo věcí, které jsou uspokojivé, jako použití vaší kreativity, abyste si vytvořili něco od nuly svými vlastními rukama. Podívejte se na toto kolo inspi ;; Poté sbalte rukávy a začněte.

44. Naučte se nový jazyk

Připravte se na tuto dovolenou do Evropy, o které jste snili, a konečně se přihlásíte do online kurzu. Není to ani tak těžké, jak si myslíte (v závislosti na jazyk to je).

45. Vytvořte rozpočet

Pokud byly vaše finance trochu uvolněné husey, navrhujeme, abyste strávili nějakou QT budováním tabulky Excelu, abyste věci dostali do pořádku. Koneckonců se nudíte, abyste také mohli udělat něco produktivního a tato vnitřní aktivita zaplatí dividendy. (Tip: Pokud jde o vnitřní aktivity pro dospělé, není to mnohem více dospělých než tohle.)

46. ​​Tutor

Všichni jsou v něčem dobří-proč se nestane virtuálním učitelem, takže můžete předat své know-how a v tomto procesu dát nějaké peníze do banky.

47. Vymažte svůj domov

Máme to na dobré autoritě, že pouze pohybující se věci mohou pracovat zázraky na kohokoli uvězněném ve stavu setrvačnosti. (Jo, pokud jdete Feng Shui, můžete vymalovat, aniž byste utratili desetník.)

48. Sledujte dokument

Když rom-coms začnou dostávat pod kůži, udělejte z filmové noci příležitost místo toho s jedním z našich oblíbených Dokumenty HBO MAX nebo go dark with some chilling Plamé zločinecké krmivo na Netflixu .

49. Sestavte balíček péče

Ve stejném duchu jako odeslání dopisu nebo zavolání může balíček péče opravdu rozjasnit den někoho, na koho se dobře staráte. A jak to bude mít štěstí, že máme Nápady na kreativní balíček péče pro rodinné přátele a dokonce i Fido.

50. Naučte se nástroj

Věda Říká, že naučit se hrát na nástroj je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro svůj mozek udělat. Navíc jste vždy chtěli hrát na trubku a vaši sousedé budou naprosto Pochopte, že existuje křivka učení.

51. Organizujte svůj skříň

Je tu trochu Marie Kondo V každém a my hádáme, že váš letní šatník musí být stále vyměněn za ty útulné svetry, které máte v úložišti.

52. Napište dopis

Vyhodit ty nejhezčí stacionární může najít a peřit poznámku To umožňuje milovanému vědět, jak moc pro vás znamenají. Věřte nám, že je to mnohem promyšlenější než textová zpráva ... a čas přestat být špatným vnoučatem je nyní.

53. dostat se do online hraní

Samozřejmě zodpovědně. (PSST: Tato hra Blackjack z Washington Post je zdarma pro všechny a nezahrnuje sázení žádné skutečné peníze, abyste mohli hrát bez lítosti.)

54. Vyzkoušejte virtuální únikovou místnost

Nakloňte se k tomuto zlomenému pocitu s virtuální únikovou místnost pro vnitřní aktivitu, která je v podstatě průnikem ironie a zábavy. Zde je šest, abyste mohli začít .

55. Hrajte maličkosti

Najdete online trivia hry, které testují vaše obecné znalosti i ty, které se zaměřují na téma podle vašeho výběru zde . (Nejlepší na tom je, že zábavná hra vás určitě inspiruje k hlubšímu ponoru do široké škály zajímavých předmětů.)

56. Hrajte deskové hry

Smíchejte některé koktejly a pozvěte své přátele na herní noční fiesta. Nezohledňujte ani monopol - jsou tam mnohem lepší deskové hry pro dospělé .

57. Sledujte (a učte se) magie

Tady další Virtuální zkušenost To je stejně příjemně zábavné pro děti jako pro dospělé. Nemluvě o docela zábavném způsobu, jak se naučit nějaké nové triky večírku před zahájením svátků.

58. Proveďte online test

DNA osobnost IQ ... Máte spoustu možností a vše of them fit the bill—particularly when you’re looking fnebo a fun way to while away the hours whilst learning a little bit mneboe about yourself.

59. Pravda nebo se odváží

Klepněte na své S.O. Zahrajte si to po telefonu s přítelem nebo pozvěte celou svou posádku. Bez ohledu na to, jak to klesá, slibujeme, že tento juniorský vysoký návrat se s věkem zlepšuje a určitě se může zahájit vnitřní párty.

60. THINGE TV SHOW

Tohle je druh neomylného, ​​ale nikdy není špatný čas zapnout trubici a vrátit se ke starému favoritu nebo začít něco nového. Pokud hledáte výběr, který je hodný, najdete ji zde .

61. Hraní karty

Procvičujte své zamíchací dovednosti a pozvěte několik přátel tyto zábavné hry pro dospělé karty místo toho.

62. Sledujte komediální show

Ne do myšlenky zaznamenat vlastní hloupost? Žádný problém-jen nalaďte na virtuální komediální show nebo streamovatelnou stand-up speciální a nechte se k vám smíchat.

63. Make Stick Bombs

Tyto jednoduché výroby kinetických řetězců mohou opravdu zaujmout jakékoli publikum a vše, co opravdu potřebujete, jsou řemeslné tyčinky z umělecké zásuvky vašich dětí, aby to stáhly. Nejste si jisti, o čem to mluvíme? V akci můžete vidět bombu zde .

64. Hrajte videohry

Často kladené otázky

Jak vyvážit čas se svým partnerem?

Je snadné se dostat do říje, když jste uvízli uvnitř s partnerským zvětráním (nebo se vyhnuli) nachlazení. Z mé zkušenosti je nejlepším řešením tohoto problému mít vyhrazený čas, který strávíte společně zapojením do a Sdílený koníček . Můj partner a já máme ranní rituál, který zahrnuje spolupráci na slovních hrách po hodinu ( Britannica web má několik skvělých) a pak znovu se znovu objeví pro epizodu show, kterou sdílíme společně, když potřebuji přestávku od práce. Rozhodnete se však zahrnout kvalitní čas do svého dne bude záviset na vašich sdílených zájmech a na různé potřeby nezávislého času. Chcete -li správně rozeznat své příslušné potřeby kladení otázek, které vám pomohou znovu připojit .

Jak mohu být aktivní se svým partnerem, když prší?

Virtuální tréninková videa jsou skvělým způsobem, jak být aktivní se svým partnerem, když je počasí venku méně než pozvání. Můžete se také zapojit do silového tréninku a protahovacích cvičení společně. Také bych byl remiss, kdybych nezmínil, že nějaký čas strávený er mezi listy může také poskytnout docela přitažlivé cvičení.

Jak dosáhnout 10 000 denních kroků pro páry?

Tento cíl je sice obtížné dosáhnout interiéru, ale pokud žijete v bytovém domě nebo dvoupodlažním domě, můžete společně provádět schodišťová cvičení a závody. Mezi další nápady patří věci, jako jsou kurzy virtuálního tance a aerobiku, které vás udržují na nohou a lze je provádět v útulném pohodlí vašeho obývacího prostoru.

Proč byste nám měli důvěřovat