5 realistických denních plánů pro děti, od 0 do 11 let, podle odborníků

Víkendy by měly být dny volného času a odpočinku ... a přesto to není vždy případ, kdy máte děti, které vyžadují neustálé zapojení. Pro mě to vypadá, že se snažím přijít na to, jak celý den naplnit aktivitami, zatímco moje děti proměňují můj domov v ještě větší nepořádek a/nebo začaly hašteřit. V těchto dnech - a zejména když se počasí nepřipůjčuje příjemné odpoledne venku - Zdá se, že se hodiny plazí a trpělivost se nosí tenká .

Pokud se něco z toho zní relativně, možná vás zajímá, co můžete udělat, abyste vládli v chaosu a užili si den, který se cítí produktivní i zcela pozitivní. Bylo mi řečeno (jak dobře míněnými přáteli, tak odborníky na dětství), že řešením je vytvořit pro děti denní rozvrh, který jim pomůže poskytnout (a sebe) strukturu. Snadnější řekl, než udělal, ačkoliv, že?

Než však převrátíte oči na myšlenku barevně označeného Insta-dokonalého rozvrhu, který odpovídá za každou minutu života vašeho dítěte (včetně záložního plánu pro nepříznivé počasí), pokračujte ve čtení; Konzultoval jsem maminky a odborníky, aby sestavili denní plány některých dětí, které jsou skutečně proveditelné, a já jsem si získal několik užitečných tipů na výrobu plánu. Jako výchozí bod použijte následující informace k plánování itineráře, který funguje pro vaši rodinu, a pamatujte, že flexibilita je klíčová.

Setkat se s odborníky

• Dr. Jarret R. Patton je pediatr s více než 21 let zkušeností a oceněným autorem Čí jsou špatné @$$ děti? Série knih. Dr. Patton je také obhájcem pedagoga a vyhledávaným řečníkem, který se zavázal transformovat zdravotní a zmocnění komunit.
• Toby Walker je viceprezidentem Základní nezávislé školy kde vede síť škol, kde studenti prospívají v kultuře excelence a dosahují mimořádných výsledků. Poté, co získal titul v oboru politiky na University of Sussex Pan Walker provedl výzkum veřejné politiky se zaměřením na vzdělávání a dovednosti a strávil čas prací ve vzdělávání na třech kontinentech.

Proč je dětský denní rozvrh důležitý

Rozvrhy jsou neuvěřitelně užitečné pro rodiče i děti - jmenovitě proto, že pomáhají minimalizovat nerozhodnost chaosu a všechny ostatní důsledky špatného plánování (tj. To oh s *** Okamžik, když si uvědomíte, že je 18:00. A ty jsi nehnul žádné maso a nemáte ponětí, co udělat na večeři). A co víc, Dr. Jarret nám říká, že mít denní rozvrh pro vaše dítě jim pomáhá cítit se v bezpečí tím Snižte příznaky úzkosti poskytnutím souboru denních očekávání. Nemusíte mít strukturu železné oblečení pro každý den, ale volný rozvrh také zajistí, že potřeby vašeho rostoucího dítěte budou důsledně uspokojivé způsobem, který nezahrnuje boje s energií (a vytáhnete vlasy ven). S sebou? Když podnikáte kroky ke snížení úzkosti a stresu vytvořením plánu každý prospívá.

Denní rozvrh pro děti (9 měsíců)

7:00 A.M. Probudit se a zdravotní sestra7:30 A.M. Získejte oblékání do doby do ložnice8:00 A.M. Snídaně (čím více jídel prstů, tím lépe - miluje to a jako další bonus mu trvá déle k jídlu, abych mohl uklidit kuchyň.)9:00 a.m. Ranní zdřímnutí11:00 a.m. Probudit se a zdravotní sestra11:30 a.m. Jděte na procházku nebo hrajte venku12:30 Oběd (obvykle zbytky z naší večeře v noci předtím nebo pouzdra, pokud se cítím frazzled.)13:00 Více čtení času nebo facetimingu s rodinou14:00 Odpoledne zdřímnutí15:00 Probudit se a zdravotní sestra15:30 Přehrávání a čištění/organizace. (Budu uklidit nebo pracuji s dítětem připoutaným na hruď nebo se plazí kolem na podlaze - není to snadné, ale mohu alespoň udělat nějaké domácí práce.)17:30 Večeře (opět to je obvykle zbytky od včerejška.)18:00 Čas koupele18:30 Rutina před spaním19:00 Před spaním

Denní rozvrh pro batolata (ve věku 1 až 3) o víkendech

7:00 A.M. Probuď se a sníst snídani8:30 a.m . Nezávislá hra (můj dvouletý muž se může zaměstnávat mírným dohledem, ale jeho pozornost na hračku je asi deset minut max.)9:30 A.M. Snack Playtime s rodiči10:30 A.M. Jděte na procházku nebo hrajte venku11:30 a.m.. Oběd12:30 Zdřímnutí15:00 Probudit svačinu15:30 Nasadit film nebo televizní pořad ( Oceán nebo Zmrazený . Vždy Zmrazený .)4:30 hodin Hrát a vyčistit (hraji Píseň vyčištění přimět ho, aby odložil své hračky.)17:30 Večeře18:30 Čas koupele19:00 Čtení19:30 Před spaním

Denní rozvrh pro předškoláky (ve věku 3 až 5) o víkendech

7:30 A.M. Probuď se a oblékněte se8:00 A.M. Snídaně a nestrukturovaná hra9:00 a.m.. Virtuální ranní setkání se spolužáky a učiteli9:30 A.M. Snack9:45 A.M. Školní dopis a umělecký projekt psaní čísel12:00 Oběd12:30: Science art or music interactive video or class13:00 Tichý čas (jako je zdřímnutí poslechu hudby nebo hraní hry na iPad.)14:00 Snack2:15 hodin Venkovní čas (koloběžník kola nebo lov vychytávačů.)4:00 Snack4:15 hodin Svobodný výběr času17:00 Televizní hodina18:30 Večeře7:15 hodin Bath PJ a příběhy8:15 hodin Před spaním

Denní rozvrh pro děti (ve věku 6 až 8) o víkendech

7:00 A.M. Probuzení hry se oblékne8:00 A.M. Snídaně8:30 a.m. Televizní hodina (I usually let my kids watch one nebo two episodes of a show while I relish my mneboning coffee.)9:30 A.M. Domácí úkol (to je, když řešíme úkoly od předchozího týdne.)10:00 A.M. Snack10:45 A.M. Nezávislá hra12:00 Oběd13:00 Obědtime doodles with Mo Willems nebo just some downtime13:30 Denní výlet (hřiště nebo park, pokud počasí dovolí jinak, jen jsme běhali pochůzky dohromady.)15:30 Snack4:15 hodin . iPad TV nebo nezávislá hra5:15 hodin Vyčistěte hračky (zatímco vařím)18:00 Večeře6:45 hodin Doba vany/sprchy19:30 Čtení8:15 hodin Před spaním

Denní rozvrh pro děti (věk 9 až 11)

7:00 A.M. Probudit snídani8:00 A.M. Volný čas na vlastní pěst (jako spolu hrát nebo dělat nezávislou aktivitu. Někdy posloucháme podcast a ráno dovolím 30 minut televizního času.)9:30 A.M. Nezávislý čas čtení10:00 A.M. Domácí úkol (to je, když obě děti rozdrtí domácí úkoly, které jsme se během školního týdne nemohli dostat k dokončení.)10:45 A.M. Čas obrazovky (ugh Fortnite nebo Madden .)11:30 a.m.. Kreativní čas (kreslení akvarelu malování origami atd.)12:00 Oběd12:30 Zdarma tichá hra v místnosti nebo na rodinné hry (v tuto chvíli jsme v Mancale explodující koťata a Pokémona)14:00 Denní výlet nebo mimoškolní (park fotbalové hry nebo datum přehrávání, pokud jsem naplánoval)4:00 Čas vyčistit17:00 Rodinný čas (obvykle filmová noc)19:00 Večeře20:00 Čtení (I usually read aloud to both kids from a mneboe advanced chapter book)20:30 Před spaním

Tipy pro vytvoření flexibilního dětského denního plánu

Zaměřte se na péči o sebe ... a procvičte si to, co kážete. Walker poznamenává, že péče o sebe je neuvěřitelně důležitá pro akademický a obecný životní úspěch: Nejlepší přípravou na úspěch ve škole je velké množství cvičení, které chodí dole v pravém čase jíst dobře a zajistit, aby se dítě cítilo fyzicky připravené a akademicky a intelektuálně a intelektuálně. Půjdu ven na končetinu a řeknu, že tento princip se vztahuje také na víkendové rodičovství. Sečteno a podtrženo: Neházejte všechny rutiny a vylučují z okna, ale buďte připraveni přizpůsobit se a - co je nejdůležitější - být k sobě laskavý, protože to je cenná lekce, které se vaše dítě naučí jen z sledování.Zapojte děti. Některé úkoly jsou nejedvitelné (jako uklízení hraček nebo matematických domácích úkolů). Ale jinak nechte své děti vyjádřit v tom, jak jsou jejich dny strukturovány. Pokud jde o domácí úkoly, je obzvláště důležité pokusit se podporovat a podporovat autonomii pro děti. To podporuje pocit agentury v rámci řízení jejich akademického života a plánů říká, že Walker dodal, že to platí dividendy, když se děti dostanou na střední školu a pochopí své osobní potřeby, pokud jde o nalezení pravého času a místa ke studiu.Smíchejte věci. Pokud jde o vytvoření ideálního rozvrhu pro děti, pediatr zdůrazňuje důležitost zahrnutí velké množství aktivit. Ujistěte se, že váš rozvrh zahrnuje zdravou kombinaci cvičení, čas na obrazovku Domácí úkol a čtení. Ten poslední je obzvláště důležitý: obecně 20-30 minut času čtení denně s vaším malým dítětem jim pomůže získat dovednosti s vyšší gramotností se naučit větší slovní zásobu a vytvořit lásku k knihám. Děti všech věkových skupin by měly mít čas na čtení do jejich každodenních plánů, říká Dr. Jarret.Být dobrým posluchačem. Je vaše dítě, když se posadí příliš dlouho? Pokud ano, je důležité věnovat pozornost jejich potřebám. Ať už je scénář jakýkoli, je to domácí úkol/čas čtení nebo fyzická aktivita Poslouchejte vaše dítě. [Děti] také musí vědět, jak rozpoznat, kdy potřebují přestávku. Jako rodič je důležité vstoupit, pokud si myslíte, že vaše dítě je unavené nebo se necítí dobře, ale opravdu jim důvěřuje. Pokud si myslí, že mohou trvat 30 minut, mohou trvat 30 minut. Pokud si myslí, že se mohou prosadit a [pokračovat s jakoukoli aktivitou] dalších 30 minut, pak jim v tom věřte také Walker ..Omezte čas obrazovky (kdykoli). Nadměrné doba obrazovky je třeba se vyhnout, kdykoli je to možné Doporučené pokyny pro čas obrazovky . Stále je v pořádku, pokud je několik dní, musíte se na něj spolehnout více než jiné, zejména pokud nemáte zvláštní podporu od poskytovatele péče o partnera nebo děti. Všichni děláme maximum. To je mantra, že?Připravte se na několik záložních aktivit. Když se vaše dětská playdate zruší nebo máte nečekané osobní hovor, máte v zadní kapse pár věcí, které můžete na okamžik vydávat, aby vaše dítě udrželo obsazení. Přemýšlejte: řemesla pro batolata STEM aktivity pro děti nebo Hádanky na mozek .Být flexibilní. Možná se vaše děti probudily na špatné straně postele, možná se necítíte tak energicky, jak jste doufali. Ať už je to jakýkoli případ, je v pořádku zrušit některé z vašich ambicióznějších plánů a být flexibilnější s plánem. (tj. Zapomeňte Hlavní výroba Místo toho jste naplánovali a posadili se na příběh. Vaše dítě má touhu RICE KRISPIES čtverce ... v úterý? Podívejte se na ně Snadné recepty na pečení pro děti .)

Často kladené otázky

Jaká je dobrá každodenní rutina pro 11letého?

The sample schedule above is a good place to start—but if that doesn’t quite fit with your family’s needs (say your child has swim class or a birthday party) know that it’s highly adaptable. The most important thing to know is that 11-year-olds benefit from more autonomy (now might be the time to let them walk to the library alone) and the ideal schedule will emphasize developing good academic habits whilst including a variety of other activities including down time. 

Jak vytvořím rozvrh pro svou každodenní rutinu pro děti?

Denní rutiny mají být přizpůsobeny potřebám rodiny, takže můžete jít o to jakýmkoli způsobem. Nejdůležitější je, že se pokusíte zůstat co nejdvalnější (flexibilita je kritická, ale nechcete příliš mnoho dobré věci) a zkontrolujte všechny políčka, pokud jde o fyzickou aktivitu času čtení a nezávislé hry. Možná budete chtít napsat svůj nebo vložit do sdíleného dokumentu Google, aby byli všichni na stejné stránce.

Jaká je dobrá ranní rutina pro 10letého?

S rizikem znějícího jako zlomený záznam každé dítě je jiné a stejně tak je každá rodina. Pokud chcete zefektivnit svou ranní rutinu s desetiletým, nejlepší radou, kterou mohu poskytnout, je podpořit nezávislost a stanovit jasná očekávání. Například jsem řekl své devítileté dceři, aby mě neprobudila nebo nezapnula televizi, dokud si netrápí vlasy a obléká se. Pak vstanu a připravuji snídani a odtud postupujeme. Pokud jsou očekávání jasná, budou věci běžet hladce. Samozřejmě, pokud hledáte konkrétnější nápady na rozvrh, najdete výše uvedenou ukázku.

Jaká je rutina 10-10-10?

Rutina 10-10-10 je praxe sebepovídání, která může být prospěšná pro děti i dospělé. Skládá se z toho, že strávíte celkem 30 minut provedením tří různých volnočasových aktivit po dobu deseti minut najednou. Obzvláště příjemné je začlenit tuto myšlenku do ranní rutiny, ale lze jej také použít k velkému účinku k rozbití práce nebo školního dne. Příklady aktivit pro volný čas, které odpovídají tomuto konceptu, zahrnují meditaci a čtení. Důraz by se měl zaměřit na introspekci vděčnost a klid.

Zdroje pro rodiče

• Svět doma
• Kiddie Academy
• Scholastic se učí doma
• Aplikace schválené učitelem
• První kniha
• Zdarma virtuální příběhy