31 Poporodní mrazicí jídla, kterou ocení každý rodič

Když se opravuje vaše tělo a vy běžíte žádný spánek Krmení se může spadnout na vedlejší kolej - ten každý rodič ví. Takže ať už jste v hnízdním režimu sami, nebo jste se právě připojili k Stravovací vlak Tato jídla po porodu se hodí, když dorazí dítě. Od uklidňujících těstovin a polévek po čísla pro rodinu (jako Kuřecí fajitas a Mac a sýr ) Jsou přátelští a znovu sehná a znovu sehná jako sen. Níže uvedené recepty jsou jídla, která mají vysoký obsah bílkovin (důležité pro ošetřovatelství a zotavení z porodu) bez mléka (protože někteří kojení novorozenců mají nesnášenlivost mléka) a pro rodiny s rodinami se staršími dětmi na obrázku).

1. Snadné zelené kuřecí enchilady

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: <10 ingredients high protein impressive presentation

Jsou tak snadné, jak je možné, a ještě snazší, pokud používáte a Rotisserie Chicken Místo vaření masa sami. Můžete je zmrazit plně pečené a znovu sehnat podle potřeby, nebo je stačí je sestavit a přidat několik minut do doby vaření, abyste je uvařili ze zamrznutí.

2. Pomalý sporák vytáhl kuře

Časový závazek: 7 hodin 10 minutProč to miluji: recept na pomalý sporák <10 ingredients kid-friendly

Obří šarže taženého kuře se vůbec nevztahuje (zejména pokud používáte své oblíbené Balená omáčka ) Ale konečný výsledek je tak univerzální, že budete chtít udělat dvojitou dávku. Pokud darujete nové maminky, nezapomeňte zahrnout buchty a fixace.

3. Mac a sýr s křupavou parmesan-Phyllo krustou

Časový závazek: 1 hodina 20 minutProč to miluji: Vegetariánský dav-potěšitel přátelský k dětem

Je to kýčovité uklidňující a neuvěřitelně přátelské k dětem, ale věděli jste, že Mac a Cheese také náhodou zamrzne a znovu ohřívá? A mysleli jste si, že to nemůžeš víc milovat. Rásová zálivka je chutná a působivá, ale pro alternativu s nízkým úfekkem jen položte listy Phyllo dolů.

4. Květák sladké bramborové hamburgery

Časový závazek: 45 minutProč to miluji: Vegetariánský vysoký bílkovina

Většina vegetariánských hamburgerů je neuspokojivě suchá a drobivá. Tito však jsou krásně pohromadě, když je najdete na sporáku, takže pro křupavou kůru a šťavnatý interiér. Před zamrznutím je zabalte individuálně do dvojité vrstvy fólie, aby se zajistilo, že zůstanou čerstvé.

5. Kale pórky a kozí sýrové vrstvy

Časový závazek: 8 hodin 35 minutProč to miluji: dav-pleaser Make Arely Vegetarian

Strata je kastrol s chlebem a sýrem vejce - pikantní chléb pudink, pokud chcete. Je to stejně vhodné pro snídani nebo večeři a lze jej přizpůsobit jakoukoli zeleninou, kterou máte v lednici.

6. Špenát a tři sýrové plněné skořápky

Časový závazek: 1 hodina 10 minutProč to miluji: Crowd-Pleaser-Friendly

Místo toho, aby se toto gooey číslo pečilo v pánvi, použijte kastrol v bezpečí mrazničky nebo hliníkovou pánev. Až budete připraveni jíst tání a znovu je ohřát v peci 350 ° F, dokud sýr nebude opět temperamentní a zlatý.

7. Okamžitá polévka z mrkve mrkve

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Okamžitý hrnec recept vegetariánský bez mléka

Puréed polévky zamrznou a znovu zahřívají jako nikoho a protože tento začíná v okamžitém hrnci, může to být nejrychlejší týdenní jídlo, jaké jste kdy vytvořili. Pokud chcete, aby tento vegan použili zeleninovou zásobu nebo vodu místo kuřecího materiálu.

8. Pečené těstoviny Iny Garten s rajčaty a lilkem

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: <10 ingredients vegetarian low-sugar

Ina Garten je královnou jídel s vysokým odměnou s nízkým úsilím a tyto pečené těstoviny nejsou výjimkou. Připravte ji na mrazák pečte na jedné velké pánvi místo mnoha malých ramekinů.

9. Středomořská listová vajíčka

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: Recept na listový recept na dav s nízkým obsahem

Nakrájejte tenkou vrstvu pečených vajec do čtverců a zmrazte je a pak je roztáhněte podle potřeby, je top toast valit se do sendviče tortils mezi anglickými muffiny nebo slouží jako základna a Snídaně salát .

10. Chipotle Cocoa Chili

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: dav-pleaser vegetariánský bezlepkový jeden hrnec

Chili recepty jsou desetník tucet, takže to vyžaduje hodně, než jeden vyniká. Tato verze je zhuzhed s překvapivým doplňkem: kakaovým práškem. Zní to výstřední, ale párování koření a čokolády způsobuje, že miska chutná.

11. Perfektní masové kuličky s třešňovou rajčatovou omáčkou

Časový závazek: 1 hodina 10 minutProč to miluji: Crowd-Pleaser-Friendly

Pokud nemáte tucet masových kuliček v mrazáku pro těstoviny sendviče a jíst přímo nahoru, je čas to změnit. Pečte a zmrazte je odděleně od omáčky (kterou můžete také zamrznout) a znovu ohřejte tolik, kolik potřebujete později.

12. Kastrol lilku

Časový závazek: 55 minutProč to miluji: Vegetariánský dav-pleaser

Tento vydatný kastrol bude krmit dav a možná dokonce přesvědčit vaše batole, že se jim líbí lilek - vrstvy bublinkového sýra mohou mít tento účinek. Pokud není dobře, to je to, pro co je zmrazený Mac a sýr.

13. Kořeněné pomalé vařiče zelené kuřecí chilli

Časový závazek: 6 hodin 15 minutProč to miluji: recept na pomalý sporák dav-pleaser gluten-free

Trvá to, že na sporáku zaberete několik hodin, aby se svrchovaně uspokojila miska chili ... pokud se nezaregistrujete své důvěryhodné pomalý sporák

14. Co je bached

Časový závazek: 55 minutProč to miluji: Kid-friendly dav-pleaser pro začátečníky přátelský

Chcete připravit večeři na kapku klobouku? Udělejte z těchto milovaných těstovin v hliníkové pánvi pevně zabalit a zamrznout až tři měsíce. Až budete připraveni k jídlu, ujistěte se, že to dáte 24 hodin roztát v lednici, jinak budete muset pečit celé hodiny a hodiny, abyste se mohli zahřát a temperamentovat. (Věřte nám, zkusili jsme to.)

15. Klasické plněné papriky

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: Dav-pleaser pro začátečníky přátelský

Považujeme na papriky za přírodní misky, které čekají na naplnění něčím lahodným. Tady je to mleté ​​hovězí maso a sýr, ale můžete si také vyměnit krůtu nebo drcené kuře. (Shromážděné a pečené budou udržovat v mrazáku asi měsíc.)

16. Mraznička Zlatá polévka

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: <30 minut dav-pleaser <10 ingredients vegan

Tato veganská polévka je překvapivě krémová díky smíšeným kešu a květáku. Veškerou přípravu můžete udělat předem a uložit ingredience v sáčku s mrazničkou a poté jej vytáhnout kdykoli potřebujete čerstvě vařené jídlo připravené za méně než 20 minut.

17. Mrazničky kuřecí fajitas

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Pan Pan Recept bez mléka bez

Tip: Zaměňte koření pro koření taco zakoupené v obchodě, pokud jste opravdu sevřeni na čas (nebo se jen cítíte líní). Než je zamrznete, ochutnete kuře a připravíte zeleninu. Až budete připraveni podávat vše vařit na plechové pánvi a rozbít tortilly a polevy.

18. Sladké bramborové chilli s krůtou a černými fazolemi

Časový závazek: 1 hodina 35 minutProč to miluji: s vysokým obsahem bílkovin

Dodali jsme sladký brambor

19. Máslo kuře

Časový závazek: 2 hodiny 5 minutProč to miluji: Low-Carb s vysokým obsahem bílkovin

Jistě existoval, ale nesrovnává se s domácím jídlem. Toto shovívavé indické jídlo může být zmrazeno v porcích a znovu se zahřát v pánvi. Podávejte to s rýží naan nebo obojí.

20. Krémová veganská čočka a pečená zeleninová pečení

Časový závazek: 1 hodina 25 minutProč to miluji: Veganský vysoký bílkovina

Veganská kastrol? Je to věc. Karamelizovaná pečená zelenina a vydatná čočka

21. Pikantní kuřecí polévka z citronu

Časový závazek: 1 hodina 15 minutProč to miluji: Bezlepé s vysokým obsahem bílkovin

Aby byla tato jednoduchá polévka ještě více přátelská k tomu, aby byla zmrazena kuře a vývar v samostatných nádobách a shromáždila se s čerstvými zeleními a jalapeños, kdykoli ji chcete jíst.

22. Pečené masové kuličky kokosového ořechu

Časový závazek: 1 hodina 15 minutProč to miluji: Vysoký bílkovin s vysokým obsahem cukru s vysokými bílkovinami

Curried Beránek masové kuličky? Zní fantazie . Naštěstí je snadno vyrobeno a zmrazení pomocí pozemního jehněčího. (Pokud ho v obchodě nemůžete najít, žádný pot - vepřové maso nebo krůta jsou v pořádku.)

23. Klobása kukuřice a poblano polévka

Časový závazek: 50 minutProč to miluji: Drožkový pleaser jeden hrnec

Tato polévka nabízí přitažlivou kombinaci kořeněných a sladkých a navíc si udrží ve vašem mrazáku až tři měsíce. Doporučujeme vynechat nasekané byliny, dokud je nesloužíte pro nejčerstvější chuť.

24. Houby s cheesesteak s cheesesteak

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: s vysokým obsahem bílkovin gluten-free

Ano, můžete úplně zmrazit houby. Dokud jsou předem vařeni, nebudou trpět změnami textury. Jsou plné hovězího sýra karamelizovaná cibule

25. Řecké krůtí hamburgery s omáčkou tzatziki

Časový závazek: 1 hodina 10 minutProč to miluji: Společnost s vysokým obsahem proteinů

Chcete -li zamrznout tyto chutné hamburgery, míchejte a sestavte placičky a před uložením je zabalí. Tzatziki je nejlepší, když je čerstvý, ale také jsme byli známí, že se opírají o omáčku nakupovanou v obchodě.

26. Pizza podvozku sicilského stylu s jalapeñosem a medem

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: dav-pleaser <10 ingredients

Jaká nová máma nechce kousnout do plátky domácí pizzy ... že nemusela dělat? Nakrájejte to před zamrznutím, takže je snadné znovu zahřát jednotlivé kusy.

27. Krémová čočka plněná squash

Časový závazek: 1 hodina 35 minutProč to miluji: dav-pleaser Veganský vysoký bílkovina

Čočka má vysoký obsah bílkovin a vlákno Dvě uvítací živiny pro jakoukoli poporodní maminku. Zde vaří v chutné krémové omáčce miso-tahini, takže byste nikdy nevěděli, že jídlo je veganské.

28. Pomalý sporák Bolognese

Časový závazek: 6 hodin 45 minutProč to miluji: dav-pleaser <10 ingredients high-protein

Tento ragù chutná, jako jste strávili celý den vařením, ale je téměř úplně hands-off a protože recept dělá obrovskou dávku, můžete některé jíst teď a zbytek zmrazit na další noc. Podávejte to na vašich oblíbených těstovinách - jako Pappardelle.

29. Mrazničky Havajské kuřecí tacos

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: <30 minut kid-friendly dav-pleaser

Připravte si kořeněnou sladkou náplň předem a zmrazte ji do tašky, takže když se večeře pohybuje kolem vás, můžete jednoduše vyhodit vše v okamžitém hrnci a nazvat ji noc. Podávejte s tortilly a zelným salátem-zakoupené nebo domácí.

30. Pomalý sporák těstoviny a fagioli polévka

Časový závazek: 7 hodin 35 minutProč to miluji: recept na pomalý sporák beginner-friendly

Trik k tomu, aby se tato vydatná polévka chutnala, jako byste to udělali tu noc, je přidat těstoviny a čerstvou petrželku po znovu zahřáting. You’ll avoid soggy noodles a brown herbs two things no one wants.

31. Pesto pečená vegetariánská snídaně burritos

Časový závazek: 45 minutProč to miluji: dav-pleaser vegetarian

Když jste byli všechny hodiny, stavili se novým dnem i v noci, začněte se rozostřit společně. To není nic, co se v mrazničce nedokáže opravit. Projít horkou omáčkou.