Jak jíst bez lepku v Chipotle: 7 položek bez pšenice, které stojí za to pohltit

Ať už jsi Keto vegan nebo jen se snaží jíst lépe Chipotle má nekonečné možnosti (ty, na které se také budete také těšit). The Rychlý obchodní řetězec Má také hodně pro jedlíky bez lepku a ty, kteří mají citlivost na pšenici a alergie na vychutnání. Od misek po tacos po strany (slavné Guac Zahrnuto) si můžete objednat spoustu s minimálními úpravami. Přečtěte si dále a naučte se, jak jíst bez lepku v Chipotle Plus, abyste mohli tipy zabránit křížové kontaminaci pšenicí.

(Poznámka: Všechny nutriční informace byly vypočteny tak, aby zahrnovaly bílou rýži a černé fazole, stejně jako základní součásti každého jídla, jako jsou skořápky pro tacos a zelené pro saláty, pokud není uvedeno jinak. Proteiny jsou zaznamenány na položku. Kalkulačka výživy .)

Udělává Chipotle něco bez lepku?

Všechno v Chipotle je kromě moučné tortilly bez lepku. Takže pokud máte burritos alergie na pšenici a quesadillas jsou mimo stůl. Naštěstí saláty misí a Tacos (s kukuřičnými tortilly), stejně jako strany jako čipy queso a Guacamole jsou stále bezpečné k jídlu.

To znamená Chipotle Poznámky na jeho webových stránkách ty položky obsahující kukuřice Jako jsou kukuřičné salsy a křupavé tortilly mohou mít stopové množství lepku z potenciálního spolupráce s zrnami obsahujícími lepek v terénu. Takže pokud jste vysoce citliví na pšenici, možná se budete chtít vyhnout i kukuřičným předmětům.

Mohou lidé s celiakií jíst v Chipotle?

Ano, pokud se vyhýbají moučkové tortilly. Chcete-li hrát mimořádně bezpečné, zde je několik tipů, jak se vyhnout křížové kontaminaci při návštěvě Chipotle (nebo jakékoli restaurace):

Dejte serveru vědět o vaší alergii: Při přípravě vaší objednávky budou mít navíc všímaví.Před přípravou jídla požádejte servery, aby změnily rukavice: Nebuďte se o tuto žádost stydliví - doporučuje se SCHIPOTLE na jeho webových stránkách To dělají to zákazníci s nemocemi s celiakií a zákazníci.Požádejte, aby vaše jídlo bylo připraveno na čistý povrch s čistým náčiním: Pokud se opravdu obáváte křížového kontaktu s tímto doporučením Skupina intolerance lepek je chytrý tah. Healthline Navrhuje také požádat o vybrané ingredience, které mají být odebrány z nových van s čistými nádobí, pokud je to možné.

7 způsobů, jak jíst bez lepku v Chipotle

1. Carnitas Tacos

Nutriční informace (pořadí tří křupavých): 750 kalorií 27g tuku 91 g sacharidů 38g protein 2g cukru 11g vláknaUdělejte to bezlepkové: Požádejte o křupavé kukuřičné tortilly místo měkkých mouky tortil

Dokud jdete s křupavými kukuřičnými tortilly místo měkkých mouky, jsou pro večeře bez lepku bezpečné. Můžete je naplnit jakýmkoli proteinem, který si přejete, ale jsme částečný k šťavnatému proteinu vepřové Carnitas. Pokud chcete maximalizovat maso přeskočit rýži a fazole.

2. kuřecí salát

Nutriční informace: 745 kalorií 29g tuku 81 g sacharidů 45g protein 14g cukru 10 g vláknoUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Všechny saláty Chipotle začínají základnou směsi supergreenů salátu - což je kombinace římského dítěte jiný A zlato špenát -a končící s Vinaigrette Chipotle-Honey. Všechno mezi tím je na vás od proteinů a fazolí po zrna a polevy. Pokud chcete být zvlášť opatrní, nepřidávejte do salátu kukuřičnou salsu.

3. Zdravá mísa s Carne Asada

Nutriční informace: 530 kalorií 36g tuku 19 g sacharidů 32g protein 4g cukru 9g vlákninyUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Tento Mísa životního stylu Zahrnuje supergreens salát Blend Carne Asada (který je údajně nejdržnější steak Chipotle, který je k dispozici pouze po omezenou dobu) Fajita Veggies Tomato Salsa a Guacamole. Je to celo30- paleo- a keto-přátelské. Dieters s nízkým obsahem sacharidů se bude radovat při prvním slibu kousnutí.

4. Kid staví vlastní

Nutriční informace (Barbacoa): 410 kalorií 12g tuku 56 g sacharidů 22g protein 1g cukru 8g vláknaUdělejte to bezlepkové: Požádejte o křupavé kukuřičné tortilly místo měkkých mouky tortil

Malí malí mohou stavět své vlastní Bento Box podobné jídlo masa guacamole nebo queso plus dvě polevy, které se spárují se dvěma tortilly podle svého výběru (kukuřice je bezlepková možnost). Dětské jídlo je však také vhodné pro dospělé, kteří hledají menší část svých oblíbených potravin Chipotle. Ještě lepší je, že přichází se stranou ovoce nebo hranolků a šťávy nebo mléka. Pokud jste nikdy nezkoušeli dušené hovězí Barbacoa Toto je skvělý způsob, jak to poprvé ochutnat.

5. Veggie Tacos

Nutriční informace (pořadí tří křupavých): 770 kalorií 37g tuku 99 g sacharidů 17g protein 3g cukru 17g vláknaUdělejte to bezlepkové: Požádejte o křupavé kukuřičné tortilly místo měkkých mouky tortil

Horký tip: Pokud si objednáte položku nabídky s vegetariány pouze místo a protein Guacamole is free. Three hard shells piled high with Guac rice beans and all the plant-based toppings your heart desires will be equal parts filling and nutritious. If you’re only a little bit hungry order a single taco instead of three to bring the calorie count down to 257 and the protein to 6 grams.

6. Mísa poháněná rostlinou

Nutriční informace: 720 kalorií 38g tuku 83g sacharidů 18g proteinu 13g cukru 16 g vláknoUdělejte to bezlepkové: Není nutné žádné úpravy

Pokud jste veganská, tato miska v životním stylu je jednou z nejchutnějších nejvíce možností plnění v nabídce. Začíná to s směsí supergreenů salátu, která je poté zakončena bílými rýžovými sofritami (to je veganská proteinová možnost Chipotle vyrobená ze sóji) Fajita zelenina rajčatová salsa pečená salsa a guacamole. Pokud jste vegetariánem, neváhejte požádat o drcené sýrové queso nebo kyselou smetanu, pokud se cítíte dekadentní. A pokud jste velmi citliví na pšenici nix kukuřičné salsy, abyste se vyhnuli potenciálnímu křížovému kontaktu.

7. Čipy