40 receptů na přípravy kuřecího jídla, které se nikdy nezdrží

Miluješ nápad přípravy jídla ... ale citron losos a napařená brokolice jsou tak vzrušující až po třetí noci v řadě. Hledal jsem tedy lákavé jídla, která jsou jednoduchá a uspokojivá, aby se rozbila vaše koleje.

Hle: 40 receptů na přípony kuřecího jídla, které jsou tak zatraceně chutné (i ve čtvrté den), odpočítáte pár minut, dokud nebude čas znovu kopat. Moje oblíbené sahají od polévek kořeněné pomalé vařiče zelené kuřecí chilli ) na mrazničku přátelské k mrazničce (jako Snadné zelené kuřecí enchilady ) k esenciážům schváleným dětem (jako Kokosové kuřecí nabídky ).

1. Snadné zelené kuřecí enchilady

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: Vytvoření před začátečníky s vysokým obsahem proteinuSlouží: 3 až 4

Díky Kuřecí kuře Tento hlavní hlavní je vzdálený jen osm ingrediencí (nepočítá vaše oblíbené polevy, jako je avokádo kyselá smetana a koriandr). „Rally několik kamarádů, aby pomohli svrhnout tortilly a potom udeřit enchiladas v zelené omáčce, která je lehčí a jasnější než obvyklá červená odrůda“ bývalý editor potravin PureWow seniorů Katherine Gillen vysvětluje. P.S.: Udržuje v lednici a mrazák jako kouzlo.

2. Kořenitý kuře a rýžový salát

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Udělejte dopředu mléčné mléčné výrobkySlouží: 6 až 8

Saláty bez salátu ftw. Místo toho se Gillen nakloní na červeném zelí pro barevnou misku, která bude držet jeho křupavost v lednici po celé dny na konci. Ještě lepší je tento omračovač vydrží šest až osm jídel. „Použijte rotisserie kuře pro konečné pohodlí nebo vařte vlastní kuřecí prsa, pokud máte čas,“ radí Gillen.

3. Snadná kuřecí tortellini polévka

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vysoký bílkoviny přátelský k dětemSlouží: 4

„Je to stejně uklidňující jako klasická polévka ve vajíčkách, ale získává dva hlavní zvýšení chuti Miso paste

4. Kuřecí kuřecí kuličky zázvoru se sezamovou glazurou

Časový závazek: 45 minutProč to miluji: Vytvoření před začátečníky s vysokým obsahem proteinuSlouží: 4

„Recept se snadno zdvojnásobuje pro dav, který byste mohli vyrobit s mletým krůtou nebo vepřovým masem místo kuře, mohou být smaženi místo pečeného (i když pečení poskytuje více jemných výsledků) a činí vynikající doprovod pro vše od rýžových mís až po misky po rýžové misky až po misky makarony a sýr „Říká Gillen. Musím říct víc?

5. Pizza kuřecího Caesar Salad

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: PŘEHLEDOVÁNÍSlouží: 4

„Je mi jedno, jestli je to„ základní “, miluji Caesar Salad s celým svým srdcem,“ tvrdí Gillen. Je to krémová krémová garlicky a plná všech správných zálivek. Tady je to korunující sláva na vrcholu sýrového plochého masa vyrobeného Těsto na pizzu nakupované v obchodě pro lehkosti.

6. Křupavé kokosové kuřecí nabídky

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: Crowd-Pleaser-Friendly <10 ingredientsSlouží: 6

Vsadím se, že tyto kapesní počítače chutnají stejně dobře studené jako teplé, což z nich dělá skvělý recept na přípravu na kuřecí jídlo. Mohli byste tyto proužky péct v troubě 400 ° F, dokud není zlatý ... ale já jsem částečný k jejich smažení, připouští Gillen. Není to tak tolik úsilí, jak si myslíte, a to zajistí, že kokosový povlak bude všude křupavý a hnědý po celém světě (žádné zvlněné skvrny tady moc děkuji).

7. Snadná líná kuřecí polévka s fazolemi a zelenými

Časový závazek: 1 hodina a 30 minutProč to miluji: dav-pleaser Make před začátečníkem přátelskýSlouží: 6

Fazole jsou konzervované, zelené jsou vyměnitelné a celá věc je snazší (a chutnější), než popadnutí plechovky, tvrdí Gillen. Pokud se obáváte, že domácí vývar není: je pro jednoduchost rozložen, protože bílý miso dělá tunu těžkého zvedání.

8. Chicken Parm Meatballs

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Děti přátelský s vysokým obsahem bílkovinSlouží: 4 až 6

Tento recept má veškerou sýrovou rajčatovou omáčku a přitažlivost na hůlku na své riby, ale ve formátu, který je překvapivě nižší úsilí, než to zní, píše Gillen. „Ve skutečnosti může být celá věc připravena asi za 30 minut as Just Jedna pánev “ Podávejte to se spoustou italského chleba pro namáčení.

9. Kořeněné pomalé vařiče zelené kuřecí chilli

Časový závazek: 6 hodin a 15 minutProč to miluji: Recept na pomalý sporák recept na dav-pleaser pro začátečníkySlouží: 6 až 8

Pokud jde o recepty na přípony kuřecího jídla, tento je brankář. „Vyžaduje to pouhých 15 minut aktivního přípravku (děkuji konzervovaným zelené chily ) a může být zamrzlá až na tři měsíce, Gillen tvrdí. Vezmu si svůj s extra zakysanou smetanou nahoře, prosím.

10. Pečená kuřecí křídla s chipotle horkým medem

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: <10 ingredients special occasion-worthy high proteinSlouží: 4 až 6

Tyto kuřecí křidýlka jsou tak neuvěřitelně křupavé, že mohou být vyrobeny dopředu, aniž by ztratily některou ze své magie. Trik spočívá v tom, že křídla v prášku do pečiva před jejich prasknutím v troubě, která reaguje s kůží a vyřadí proces zhnědnutí, vysvětluje Gillen. Můžete je udělat ještě křupavější tím, že je pečete na horní část drátu chladicího stojanu, ale také plechová pánev funguje dobře.

11. Okamžité kuře a knedlíky

Časový závazek: 1 hodina a 10 minutesProč to miluji: Okamžitý recept na hrnecSlouží: 4 až 6

Tlakový vařič dělá tuto klasiku Pohodlné jídlo vánek, který se stáhne (a za zlomek obvyklého času). Použití Konzervované sušenky Pokud musíte, ale domácí knedlíky budou mít pažitko ne zklamat.

12. Křupavá kuřecí stehna přes octové fazole

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Speciální příležitostný vysoký proteinový dav-pleaserSlouží: 4 až 6

„Kuřecí stehna jsou mojí oblíbenou součástí kuře a tady jsou dobře kořeněné a smažené, dokud se pokožka nevykreslí a je šťavnaté a svěží„ vývojáře receptů “ Christine Flynn píše. Věřte mi: Tento recept na přípravu kuřecího jídla vydrží noc nebo dvě v lednici.

13. Stravovací příprava medová sezamová kuře s brokolicemi

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: Udělejte dopředu vysoce bílkoviny mléčné výrobkySlouží: 4

Čtyři jídla za 35 minut byt - omdlít . Sladká a zvětšená omáčka mění skromná kuřecí stehna v něco velkolepého. Broccolini a Rýže květáku jsou jen výživné bonusy. A co je nejdůležitější, to vše bude udržovat v lednici až čtyři dny.

14. Lepivé asijské masové kuličky s nudlemi Udon

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: s vysokým obsahem proteinu přátelský pro začátečníkySlouží: 4

Pokud se mě zeptáte, lahodně daleko od obvyklých špaget a masových kuliček. Jsou vyrobeny ze země vepřové Ale můžete snadno nahradit kuře za štíhlejší jídlo. Skutečnou hvězdou je stejně omáčka Zippy (oh a mrkvové stuhy).

15. Kuřecí gnocchi polévka

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: dav-pleaser Make Ahead One PotSlouží: 6

Polévka je neomylný, pokud jde o snadné připravování jídla, zejména v zimním období. Celý týden se zahřejte s touto mixem vegetariánů čerstvých bylin rotisserie masem a bramborových gnocchi. Kuřecí nudle SZO?

16. Křupavé pečené kuřecí burritos

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vytvořte dopředu, který je pro začátečníky přátelský k dětemSlouží: 8 až 10

Neexistuje žádný limit toho, co může pták nakoupený v obchodě udělat, a tento recept na tento recept na kuřecí jídlo. Tip Pro: Kapesní počítače můžete zamrznout až měsíc, takže si udělejte dvojitou dávku, abyste měli nějaké na palubě, až se budete příště cítit příliš líní na vaření oběd nebo večeře.

17. Avokádový kuřecí salát

Časový závazek: 45 minutProč to miluji: Crowd-pleaser s vysokým obsahem bílkovin pro začátečníky pro začátečníkySlouží: 4 až 6

Plnění přípravného jídla a ne hrozny v dohledu-to je můj druh kuřecího salátu. Fresh Citrone Juice Rýžový ocet a duo čerstvých bylin zhuzh nahoru základního mayo právě pro klasický, ale i-drolický zvrat.

18. Pomalý vařič kuře teriyaki

Časový závazek: 6 hodin a 5 minutProč to miluji: Recept na recept na pomalý protein s pomalým sporákem pro dětiSlouží: 4

Položte nohy: Crockpot manipuluje s večeří na další čtyři noci. Vybíravé děti nestojí šanci proti sladké omáčce z rtů vyrobené z medu Jsem omáčka a fresh ginger. All that's missing is steamed white rice or your choice of noodles.

19. Buffalo Chicken zábaly s modrým sýrem a celerem

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut <10 ingredients beginner-friendlySlouží: 4

Veškeré teplo a dekadenci Buvol Křídla s obvazem ranče - Minus smažení a další rozruch. Moje rada? Připravte si kuře Saucy Rotisserie Ahead Ahead Ahead v lednici a sestavit zábaly těsně před podáváním po celý týden.

20. Chickn Tinga Tacos

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vytvoření vysokých bílkovin přátelských pro začátečníkySlouží: 3

Tento protein s Chipotle je pro vraha Taco ale bude také chutnat lahodnou nad rýží quesadillas nebo dokonce na oblečených zelených. Takže to sloužíte, jak byste chtěli; Jen nevynechávejte rozpačený sýr Cotija a čerstvé vápno.

21. Pečené kuře a ricotta masové kuličky

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: s vysokým obsahem proteinu přátelský pro začátečníkySlouží: 4

Krémová Ricotta sýr nejen pomáhá vázat masové kuličky Ale také brání vysychání zbytků v lednici. Neváhejte nahradit jakýkoli produkty, které máte po ruce, brokolici jako brokolice sladké brambory jiný nebo květák.

22. Řecké jogurt kuřecí papriky

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Žádný kuchař udělejte dopředu dav-pleaserSlouží: 6

Tento odlehčený kuřecí salát se může pochlubit veškerou krémovou pikantní příchutí, kterou toužíte-narušuje těžkost Mayo. Místo toho je oblečený v řeckém jogurtu Dijon hořčice a rýžový octa. Recept vytváří neuvěřitelných osmi porcí, takže si můžete vychutnat zbytky po celý týden. Navíc recept vyžaduje rotisserie kuře, takže nevyžaduje vůbec žádné vaření.

23. Pomalý sporák vytáhl kuře

Časový závazek: 7 hodin a 10 minutProč to miluji: Recept na pomalý recept na sporáky Vytvořte dopředuSlouží: 6

Pro další trik vašeho crockpotu to udělá večeři na šest prakticky samostatně. Jediným skutečným úkolem bude skartovat kuře, jakmile bude vařeno. Použijte jej v sendvičových zábalech rýžové misky nebo quesadilly.

24. Grilované thajské kuřecí salát

Časový závazek: 20 minutProč to miluji: <30 minut high protein beginner-friendlySlouží: 4

Tyto uber-crunchy wraps are lightning-fast filling a flavorful. Prepare the saucy Kuřecí stehna Po předem omyjte a důkladně osušte listy salátu másla a skladujte je samostatně, dokud se chystáte jíst, takže zbytky pokaždé chutnají svěží.

25. Zukety s nízkým obsahem sacharidů enchiladas

Časový závazek: 1 hodina a 15 minutesProč to miluji: nízký carb keto-friendlySlouží: 8

Chcete se omezit na sacharidy? Použijte tenké proužky cukety namísto tortil pro tyto mrazničky enchiladas, které jsou zabaleny na okraj Černé fazole Kukuřice kukuřice kuře a papriky poblano. Projít laskavostí crema por.

26. Tarragon Chicken Salát sendviče

Časový závazek: 1 hodina a 30 minutProč to miluji: Vytvořte před začátečníky pro začátečníky vysoký bílkovinaSlouží: 4

To by mohl být prostě nejzajímavější kuřecí salát Sammie, jaký kdy budete jíst. Miluji, že Tarragon Mayo Rychle pečlivá cibule a chicken are all make ahead-friendly so you can store them separately until obědtime then assemble a dig in.

27. Místové masové kuličky s cuketovými nudlemi

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: Bezlepková maketa dopředu vysoký bílkovinaSlouží: 4

Ground Chicken lze snadno vyměnit za pozemní krůtu, aby tyto šokující šokující šťavnaté masové kuličky vyrobily. Nenegotialy? Spiralizované cuketové nudle a vaše oblíbené Marinara omáčka . (Oh a vše nastrouhaný parm nahoře.)

28. Řecké kuřecí jídlo přípravy misky

Časový závazek: 1 hodina a 30 minutProč to miluji: Vysoký bílkovinaSlouží: 5

Hnědá rýže a oreganově obsazená kuřecí prsa jsou spárována s vinegary okurka Salát a domácí tzatziki, aby vytvořili oběd, všichni vaši spolupracovníci budou tajně závidět. Sbalte zbytky toastovaným pita, aby byly ještě více nasycené.

29. Jerk kuřecí jídlo přípravy na oběd misky

Časový závazek: 45 minutProč to miluji: Vytvoření před začátečníky s vysokým obsahem proteinuSlouží: 4

Klíčem k kuřecí bylinné komplexní chuti je domácí jamajský inspirovaný rub naložený na tymiánovou kotlu a česnekovým práškem. Bell papriky cukety a mango Přidejte čerstvost a barvu do quinoa misky.

30. Kuřecí a rýžové jídlo přípravné misky

Časový závazek: 25 minutProč to miluji: <30 minut beginner-friendly make aheadSlouží: 4

Někdy méně je více-a tento čtyřbarevný 25minutový recept je důkazem. Vyzývá k použití domácího kuřecího koření na drůbeže, ale můžete použít jakoukoli kombinaci koření, které byste chtěli (nebo pohodlněji zakoupené koření).

31. Stravovací příprava kuře tři způsoby

Časový závazek: 2 hodiny a 30 minutProč to miluji: Vytvořte dopředu pro začátečníky s vysokým obsahem bílkovinSlouží: 4 až 6

Vyberte si svého bojovníka: Pikantní salsa verde s purpérem citronu nebo sladké citrusy oranžové teriyaki. Nedovolte, aby vás časový závazek odradil: Většina z nich je pro hands-off marinorace a kuře budete muset vařit jen asi 15 minut.

32. Kořeněné kuře a sladké bramborové jídlo

Časový závazek: 45 minutProč to miluji: recept na plechový list davu <10 ingredientsSlouží: 8

Tři plechové pánve šest ingrediencí 45 minut = večeře na týden (a minimální špinavá jídla k mytí). Vyberte si jakékoli kořeněné koření zakoupené v obchodě; Je prakticky nemožné pokazit tento recept na přípravu na kuřecí jídlo, i když jste nováčkem.

33. Salát z kuřecí těstoviny

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: Vytvořte před začátečníky pro začátečníkySlouží: 8 až 10

Příprava tohoto deseti sloučeného drahokamu vám bude trvat jen 40 minut a chutná to stejně lahodné teplé jako přímo z lednice. Briny konzervovaný artyčok Srdce propůjčují každému kousnutí spoustu chuti spolu s Dijon hořčicí a čerstvou bazalkou.

34. Kuřecí tikka masala jídla příprava

Časový závazek: 30 minutProč to miluji: Vysoký bílkovina ztěžujte bez lepkuSlouží: 4

Věřte tomu nebo ne, můžete za pouhých půl hodiny vydat od nuly od nuly. Zabalte kuře v přípravných nádobách na jídlo na týden dopředu s rýží Basmati a vzkvétajícím koriandrem (pokud dokážete zabránit tomu, aby to všechno pohltilo na dohled).

35. Pomalý vařič kuře lo mein

Časový závazek: 3 hodiny a 45 minutProč to miluji: recept na pomalý sporák s plísním davuSlouží: 6

Šest dní v hodnotě hedvábných nudlí jemné kuře a čerstvé zeleniny - snižuji nás. Pokud omáčka nezhoustne podle vašich představ při pomalém sporáku, přeneste ji do malého hrnce a přiveďte ji k varu nad vysokým teplem, dokud to není ideální konzistence.

36. Kuřecí burrito miska příprava jídla

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Udělejte dopředu bezlepku pro začátečníkySlouží: 4

Vaše srdce říká: „Objednávejte Chipotle Každý den 'ale vaše peněženka? Ne tolik. Ušetřete čas na peníze a kalorie sestavením vlastních misek, které se hemží s hnědou rýžovou mletrou kuřecí černé fazole kukuřice pico a co je nejdůležitější je citrusovou smetanovou omáčkou, kterou budete chtít porazit *všechno. *

37. Kuřecí shawarma a sladké bramborové smažené misky

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: Crowd-Pleaser Gleten Free Special příležitostné příležitostiSlouží: 6

Jakýkoli velký šarže, který má hranolky jako hlavní součást, je jeden po mém vlastním srdci. Zbytek však není příliš ošuntělý. Mluvím silně kořeněné kuřecí jemný chřest nadýchaný kuskus kalamata olivy slunce sušené rajčata kozí sýr a jogurt česneku-tahini.

38. Kuřecí pesto těstoviny přípravy

Časový závazek: 35 minutProč to miluji: dopředu pro začátečníky přátelské k dětemSlouží: 4

Mezi vámi a dnes večer stojí pouze osm ingrediencí. Vytvořte si svůj vlastní pesto bazalky, pokud se cítíte ambiciózní, ale neřeknu, jestli se rozhodnete pro zakoupení v obchodě. (Můžete dokonce nahradit červenou nebo Alfredo omáčka Chcete -li vytvořit prostor ve své spíži.)

39. Zdravé řecké jídlo přípravy

Časový závazek: 1 hodinaProč to miluji: bezlepkové zvláštní příležitostné příležitostiSlouží: 5

Tato miska s nízkým obsahem sacharidů používá namísto tradičního bulguru v Tabbouleh rýži v tabboulehu. Mezi další vrcholy patří Hummus Herbed Chicken Prsa domácí tzatziki a všechny olivy, které vaše srdce touží. Vezmu si navíc přejít na můj prosím.

40. Stravování Prep Tropical Jerk Chicken a zázrak brokolice

Časový závazek: 40 minutProč to miluji: Drožník-pleaser pro začátečníky přátelské k mlékámSlouží: 6

Ovšem je oživeno trhané koření, které je oživeno s čerstvě nastrouhaným zázvorem a medem, což má za následek bezvadně vyvážený recept na kuře. Broccoli a Edamame pokrývají váš vegetariánský počet na večer, zatímco ananasová salsa a kokosová rýže dávají jídlo rozhodně tropický pocit.